月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	6.1	川沿い		5kmは31'19"。ジョグ
10/03 水	6.1	川沿い		5kmは30'50"。ジョグ
10/04 木	0.0			脚に若干の張りがある。疲労？？
10/05 金	4.9	川沿い		1km:4'38"-45"。
10/06 土	3.5	川沿い		1km:4'36'。
10/07 日	42.2	第30回新潟シティマラソン	3:22'57"	若干25kmから挑戦してみたが、やっぱり最後4kmで失速。やっぱり30kmからですね。でもいいトレーニングになりました♪　5km毎：24'45"-24'15"-23'26"-23'30"-23'31"-22'49"-22'06"-24'49"-13'22"（最後若干合わず）
10/08 月	0.0
10/09 火	11.1	自宅発川沿い	1:06'50"	10kmは59'55"。
10/10 水	16.1	自宅発川沿い	1:19'30"	15kmは1:13'17"。
10/11 木	0.0
10/12 金	11.2	自宅発川沿い	51'25"	10kmは44'42"。
10/13 土	21.1
10/14 日	30.4
10/15 月	0.0
10/16 火	11.1
10/17 水	0.0
10/18 木	11.1
10/19 金	6.1
10/20 土	30.6
10/21 日	17.2
10/22 月	0.0
10/23 火	6.9
10/24 水	16.2
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	21.1
10/28 日	10.2
10/29 月	0.0
10/30 火	7.1
10/31 水	6.1
走行距離	296.4  km