月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	30.5	水沿い30km	2:37'43"	LP走。暑くて、最後少しばてた。失敗走かな。
7/02 月	0.0
7/03 火	7.1	自宅発川沿い	39'59"	ジョグ
7/04 水	11.1	自宅発川沿い	49'18"	ペース走。10�`は43'20"。
7/05 木	0.0
7/06 金	11.1	自宅発川沿い	1:00'32"	雨中RUN。10kmは54'45"。小雨で走りやすかった♪
7/07 土	34.5	水沿い大回り	3:03'05"	LP走。少し距離を伸ばした。最後土砂降りだった。
7/08 日	11.1	自宅発田んぼ	1:18'12"	LSD
7/09 月	0.0
7/10 火	12.2	新海の道	1:05'04"	夕焼けが美しかった♪
7/11 水	11.1	自宅発川沿い	52'20"	10kmは46'30"。暑かった。
7/12 木	0.0
7/13 金	11.1	自宅発川沿い	1:07'12"	ジョグ
7/14 土	30.5	水沿い30�`コース	2:38'40"	LP走
7/15 日	6.6	自宅発川沿い	42'24"	ジョグ
7/16 月	0.0
7/17 火	11.1	海途中から川沿い	56'28"	久々朝RUN。帰宅直後ににわか雨。
7/18 水	16.1	自宅発川沿い	1:18'00"	15kmは1:11'36"。
7/19 木	0.0
7/20 金	7.6	自宅発川沿い	47'43"	ジョグ
7/21 土	21.2	海ハーフコース	1:55'51"	ジョグ
7/22 日	30.8	水沿い30�`コース	2:43'55"	LP走。完全に失速。発汗すごかった。無謀だった。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	11.1	自宅発川沿い	55'15"
7/26 木	0.0
7/27 金	6.6	自宅発川沿い	32'13"
7/28 土	12.2	新海の道	1:02'15"
7/29 日	8.6	自宅発川沿い	43'30"
7/30 月	0.0
7/31 火	6.1
走行距離	308.3  km