月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.0	自宅発川沿い	30'53"	肥満防止ジョグAve.5'08"
12/02 水	0.0			塾の迎え。
12/03 木	0.0
12/04 金	11.0	自宅発川沿い	53'00"	ジョグ11km:2'51"-24'41"-23'09"-2'18"(Ave.4'49")。気ままジョグ。
12/05 土	0.0
12/06 日	11.0	自宅発川沿い	57'27"	ジョグ11km:2'54"-26'22"-25'35"-2'34"（Ave.5'13")。強風。福岡の風はどうだろう？
12/07 月	0.0
12/08 火	11.0	自宅発川沿い	61'15"	ジョグ11km:3'05"-28'41"-27'19"-2'44"(Ave.5'34")。気ままジョグ。
12/09 水	6.0	自宅発川沿い	33'00"	ジョグ6km:2'58"-27'12"-2'49"(Ave.5'30")。またまた気ままジョグ。
12/10 木	0.0			飲んで終り。
12/11 金	0.0			飲んで終り。
12/12 土	0.0			飲んで終り。
12/13 日	11.0	自宅発田んぼ	62'11"	右足首に痛み。
12/14 月	0.0
12/15 火	11.0	自宅発川沿い	53'33"	2'52"-24'42"-23'36"-2'23"。雨中ジョグ。
12/16 水	0.0			忘年会第2弾でお休み。帰宅時豪雪！
12/17 木	0.0			大雪
12/18 金	0.0			大雪
12/19 土	11.0	自宅発川道4往復	58'04"	雪晴れジョグ。車道の端っこ走った。3'00"-14'01"-14'06"-12'53"-12'26"-2'35"。
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	12.4	駅往復　自宅発川道	72'25"	ジョグ12.4km:8'21"-3'15"-14'24"-47"-36"-12"-2'47"。雨中肥満防止RUN。
12/23 水	16.0	自宅発川道	80'17"	久々長めジョグ：2'36"-12'53"-38"-22"-28"-41"-11'58"-2'37"。
12/24 木	0.0			メリー　クリスマス！　で休足。
12/25 金	10.0	川沿い	49'30"	4'53"-5'01"-4'58"-5'04"-00"-05"-06"-4'57"-50"-33"。肥満禁止！！
12/26 土	20.0	川沿い	110'47"	28'02"-28'21"-27'59"-26'23"。暴風肥満防止RUN。
12/27 日	29.2	自宅発汽船往復	2:53'36"	LSD:52'06"-34'56"-34'55"-51'38"。長い距離。疲れた。
12/28 月	0.0
12/29 火	6.0	自宅発川沿い	28'49"	2'43"-23'45"-2'20"
12/30 水	11.0	自宅発川沿い	56'28"	3'04"-25'30"-25'29"-2'23"。暴風雨ＲＵＮ。激しい追い風、向かい風。今年はこれで最後かな？
12/31 木	0.0
走行距離	182.6  km