おいわい  
地域 : 新潟    年齢 : 60歳以上
一言 : 
元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪          元気に走る♪
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   休み
2/02 土 6.0   川沿い
36'00"
5日間休んで再開したが、2km過ぎから膝痛。歩いたり、ゆっくり走ったり。走れないことがこんなに苦しいなんて・・。
2/03 日 5.0   川沿い
22'40"
ナイキのシューズ購入。少し痛かったけど5kmは走りきれた。やっぱりシューズのせい!しかし1.5ヶ月で一足は痛い。
2/04 月 0.0  
2/05 火 5.0   川沿い
24'34"
まだ膝痛。しかし3日よりは走った後よい。無理せず5kmで中止。でも少し走れるだけでもストレス違いますね。
2/06 水 0.0  
2/07 木 5.0   川沿い
26'46"
RUN中の痛みの経過ほぼ同じ・・。もっと休んだほうがよいのか?
2/08 金 0.0  
2/09 土 11.0   川沿い
1:30'00"
ジョグウォークって感じで・・。まだ走らない!
2/10 日 0.0  
2/11 月 6.0   川沿い
33'07"(5km)
ジョグウォーク! ストレッチして若干よいが無理はせず。佐潟まで膝痛ストレス解消バイク。(20km/1:18'0")
2/12 火 0.0   お休み
2/13 水 0.0  
2/14 木 0.0   頑張っておやすみ!! ん 我慢して?
2/15 金 0.0  
2/16 土 5.0   川沿い
31'30"
結果は同じ。もっと思い切って休まないと?
2/17 日 12.8   川沿い
1:41'53"
ほとんどジョグウオーク。なぜか今日は腰痛。RUNの代わりの腹筋しすぎ?年考えないと・・。思い切って今月はもう走らないことにしました。
2/18 月 0.0   おやすみ
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0   おやすみ 我慢 我慢。
2/24 日 0.0  
2/25 月 0.0   まだまだおやすみ。
2/26 火 0.0   休んでも大腿外側が痛い!!
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0   おやすみ。。
2/29 金 0.0  
走行距離 55.8  km