月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	7.0	朝ジョグ	40分くらい	お正月ジョグ。今年も健康第一で頑張ります。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	5.0	朝ジョグ	30分くらい	お正月休みは今日まで。少し太ったかな。
1/05 木	5.0	出社前ジョグ	30分くらい	仕事始め。朝走って血行良くしてから出社した。
1/06 金	3.0	出社前ジョグ	20分くらい	仕事が忙しいときほど、走って心身ともに健康でいたい。
1/07 土	0.0
1/08 日	3.0	朝ジョグ	20分くらい	コンディション維持のため、細かく走りました。
1/09 月	0.0			今月は距離は少ないが、ちょこちょこ走れている。
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0			今週は出社前に会社近くのコーヒー屋で50分くらいくつろいでいる。
1/13 金	0.0			上司と遅くまで飲み会。
1/14 土	5.0	朝ジョグ	30分くらい	体調を整える朝ジョグ。
1/15 日	5.0	朝ジョグ	30分くらい	またまた朝ジョグ。そろそろ長い距離を走りたい。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	33.0  km