月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			うーん、先月は出足は好調だったが、しょぼい練習量で終わってしまった。月も変わったことだし、6月は頑張ろう。
6/02 木	0.0
6/03 金	5.1	朝ジョグ	30分くらい	朝起きたらお天気だったので、迷わず走った。久しぶりの朝ジョグ、やっぱり朝は気持ちよい。明日も走ろう！
6/04 土	0.0
6/05 日	30.1	ロングジョグ	3:16:15 ave6:32	皇居。今日は、何が何でも30ｷﾛ走りたい気分だったので、走れて良かった。ただ、今日は暑くて、バテバテだった。25度を越える日の練習は、水分をしっかりとって、無理しないようにしよう。
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	20.0	生活リセットジョグ	途中で時計電池切れ	皇居。雨が上がってからすぐに走り出した。蒸し暑く、20キロでバテバテ。最近体の力強さが足りない。毎日筋トレをしよう。
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0			湘南国際マラソンはエントリー出来なかった。すごい人気。ただ、会社の同僚がエントリー出来たので、応援したい。
6/14 火	0.0
6/15 水	5.0	朝ジョグ	30分くらい	朝の定番コース。月曜からしている筋トレの成果か、上半身が良い感じだった。朝ジョグをすると、本当に気持ちよい！
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	26.0	峠走	3時間くらい	初めて峠走に参加した。13ｷﾛひたすら登り、13ｷﾛ下るｺｰｽ。先輩の後ろに付いて走ったが、前に出る推進力に無駄が無いなーと思った。足の使い方等いろいろ教わったので、これからの練習に活かしたい。みんなで走ると、楽しいなーと思った。
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0			峠走の影響で、足が筋肉痛。階段を降りるのが辛い！けど、日常生活で歩くときにも、前への推進力を意識する自分がいて、びっくりです。早く、練習再開したい！！
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0			つくばは落選した。平日朝10時からのエントリーは厳しい。同じオフィスの先輩も落選した。マラソン人気はすごい。
6/28 火	5.0	朝ジョグ	30分くらい	最近体調悪かったが、昨日のつくば落選のショックで、今朝は5時半に起きて走った。地道に練習していこう。
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	91.2  km