月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	5.4	インターバル	31.06	�@6.07�A6.22�B5.25�C5.18�D5.08 800m＋200mを3本した。面白い。
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	12.4	ジョギング	1:25:18 ave6:54	久しぶりに皇居に行ってきた。
2/06 日	17.8	アップ4.1 ペース走10 ダウン3.7	25:45 ave6:17 53:12 ave5:19 27:08 ave7:20	皇居2周。1週目はｷﾛ6分、2周目はｷﾛ5分を目指す。2周目のﾍﾟｰｽを保てるようにしたい。�@5:45�A5:48�B5:40�C5:47�D5:58�E5:02�F4:55�G4:43�H4:48�I4:46
2/07 月	5.8	ジョギング	34:49 ave6:01	もはや定番の茅場町→門仲ｺｰｽ。会社の飲み会後であったが10時くらいに帰宅出来れば走れる。今日は、走るのが本当に楽しいと感じた。続けたい。
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	13.1	ジョギング	1:22:14 ave6:18	皇居1周して帰ってきた。雨だし寒かった。3日続けて飲み会だったので、今日は走れてよかった。
2/13 日	11.0	ジョギング5.5 ジョギング5.5	28:41 ave5:14 33:15 ave6:03	茅場町→門仲ｺｰｽ。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3本。今日は久しぶりに晴れてた。もっと走りたかったが用事あり断念。 帰宅後、無性に走りたくなって、昼のｺｰｽを逆走。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	32.2	アップ　1.0 青梅マラソン30.16	7分 2:50:10 ave5:40	ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの激しいｺｰｽだったが、雰囲気が良く楽しかった。大会直前の調整不足が心配だったが、ﾗｽﾄ5ｷﾛで5分半を切るﾗｯﾌﾟで走れたのは自信。ﾚｰｽ後、ﾏﾗｿﾝの先輩達から、今後の調整方法等を学んだ。引続き頑張りたい。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	97.6  km