Fランナー
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
<2011.01.10>続けます! <2011.01.10>続けます! <2011.01.10>続けます! <2011.01.10>続けます!
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 土 | 0.0 | |||
1/02 日 | 0.0 | |||
1/03 月 | 0.0 | |||
1/04 火 | 0.0 | |||
1/05 水 | 0.0 | |||
1/06 木 | 0.0 | |||
1/07 金 | 0.0 | |||
1/08 土 | 20.9 | ゆっくり。 |
2時間23分38秒(ave6:53) |
久しぶりに走った。天気が良くて気持ちよかった。 |
1/09 日 | 0.0 | |||
1/10 月 | 13.4 | 途中の5キロは頑張る。 |
1時間18分15秒(ave5:50) |
途中の皇居1周のラップ。@4:46A4:40B4:48C4:43D5:18。このペースを続けたい。 |
1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 0.0 | |||
1/13 木 | 0.0 | |||
1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 0.0 | |||
1/17 月 | 0.0 | |||
1/18 火 | 0.0 | |||
1/19 水 | 0.0 | |||
1/20 木 | 0.0 | |||
1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 0.0 | |||
1/24 月 | 5.0 | 朝ジョギング |
30分 |
久しぶりに走った。今日、取引先の次長が霞ヶ浦に出ることが判明。僕も頑張りたい。 |
1/25 火 | 5.0 | 朝ジョギング |
30分 |
夜明け前に隅田川を走るのは、寒い!風邪引いた。 |
1/26 水 | 0.0 | |||
1/27 木 | 0.0 | |||
1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 0.0 | |||
1/30 日 | 5.0 | ジョギング |
30分 |
ようやく風邪も治り、昼暖かいときに、隅田川を走る。 |
1/31 月 | 5.4 | インターバル |
40分 |
夜走る。10時過ぎのビジネス街は走りやすい。いい感じ。 |
走行距離 | 54.7 km |