月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	1.0 S 60.0 B	定峰
7/02 水
7/03 木	1.0 S 60.0 B	定峰
7/04 金	60.0 B	定峰
7/05 土	1.0 S 60.0 B	定峰
7/06 日	50.0 B	定峰
7/07 月
7/08 火
7/09 水	60.0 B	定峰
7/10 木	1.0 S 60.0 B	定峰
7/11 金	60.0 B	定峰
7/12 土	1.0 S 60.0 B	定峰
7/13 日	60.0 B	定峰
7/14 月
7/15 火
7/16 水	1.0 S
7/17 木	1.0 S 100.0 B	荒川自転車道
7/18 金	80.0 B	荒川自転車道
7/19 土	1.0 S 60.0 B	定峰
7/20 日	1.0 S 60.0 B	荒川自転車道
7/21 月	60.0 B	荒川自転車道
7/22 火	60.0 B	荒川自転車道
7/23 水	1.0 S 60.0 B	荒川自転車道
7/24 木
7/25 金	60.0 B	荒川自転車道
7/26 土	1.0 S 80.0 B	荒川自転車道
7/27 日	1.0 S 80.0 B	荒川自転車道
7/28 月
7/29 火
7/30 水
7/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 1290 0 km km km