月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	80.0 B	荒川自転車道		明けましておめでとうございます。今年のテーマは「マイ・レボリューション」！　夢を追いかけるならたやすく泣いちゃだめさ〜♪
1/02 月	3.0 S 14.0 R	釜伏山		寒いからタイツを２枚はいたら走りが重くなってしまった。おまけに頂上付近では霙が降るし、調子悪う〜。
1/03 火	1.5 S 14.0 R	釜伏山		折り返してからの山下りは脳内麻薬エンドルフィンが出ているのかハイになりやすく、走りが楽しい。膝が壊れない様に気持ちを抑えながら走りました。
1/04 水	1.5 S 14.0 R	釜伏山		膝が少し変。最悪ではないけど、明日のランは控えよう。
1/05 木
1/06 金	1.0 S
1/07 土	14.0 R	釜伏山
1/08 日	1.0 S 14.0 R	釜伏山
1/09 月	80.0 B	荒川自転車道
1/10 火
1/11 水
1/12 木
1/13 金	2.0 S
1/14 土	15.0 R	釜伏山
1/15 日	1.0 S
1/16 月	20.0 R	釜伏・二本木峠
1/17 火
1/18 水	20.0 R	釜伏・二本木峠
1/19 木	2.0 S
1/20 金	20.0 R	釜伏・二本木峠
1/21 土	3.0 S
1/22 日
1/23 月
1/24 火
1/25 水	50.0 B
1/26 木	20.0 R	釜伏・二本木峠
1/27 金	2.0 S
1/28 土	20.0 R	釜伏・二本木峠
1/29 日	1.0 S
1/30 月	20.0 R	釜伏・二本木峠
1/31 火	20.0 R	釜伏・二本木峠
走行距離	SWIM BIKE RUN 19 210 225 km km km