月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	1.5 S 28.0 B 6.0 R		55
10/02 土	1.5 S 28.0 B 6.0 R		56
10/03 日	2.0 S
10/04 月	2.0 S 28.0 B 10.0 R	起伏走	54 59	左膝君「右膝君、調子よさそうだね」　　右膝君「うっす！負けんぞ！」　　左膝君「調子にのるなよ。すぐ壊れるんだから」
10/05 火
10/06 水	1.5 S 28.0 B		56
10/07 木	2.0 S 28.0 B 10.0 R	起伏走	56 58	右膝君「ゆっくり走れば、痛くない」　　左膝君「しばらくはこのペースで走ろう。スピード厳禁！」
10/08 金	2.0 S 28.0 B 10.0 R	起伏走	54 59
10/09 土	2.0 S
10/10 日	2.0 S 28.0 B 10.0 R	ジョグ	55 51
10/11 月	2.0 S 28.0 B 10.0 R	ジョグ	55 51
10/12 火	2.0 S 28.0 B 10.0 R	起伏走	57 59
10/13 水	0.0 R			右膝君「おいらも人間や！休むぞ！」　　左膝君「おまえは膝や！」
10/14 木
10/15 金
10/16 土
10/17 日
10/18 月
10/19 火	28.0 B 12.0 R	トレッドミル	57 60
10/20 水	13.0 R	トレッドミル	60
10/21 木	28.0 B		56
10/22 金
10/23 土	28.0 B 5.0 R		56
10/24 日	28.0 B 10.0 R	起伏走	54 53
10/25 月	30.0 B		58
10/26 火
10/27 水	32.0 B		63
10/28 木	10.0 R	起伏走	58
10/29 金	60.0 B		128
10/30 土	20.0 R
10/31 日	15.0 R	起伏走
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 486 157 km km km