月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	28.0 B		55
9/02 木
9/03 金	5.0 R
9/04 土	10.0 R		53
9/05 日	1.0 S 10.0 R		53
9/06 月	1.0 S 10.0 R		52
9/07 火
9/08 水	4.0 R
9/09 木
9/10 金	1.0 S 28.0 B		55
9/11 土
9/12 日	0.8 S 20.0 B 5.0 R	国体デモ　２５．７５ｋｍの部
9/13 月	2.5 S			昨日、レースだったので今日はスイムだけ。それにしても、今月のトレーニング量は少なすぎ。明日から気合入れなければ。
9/14 火	40.0 B		1:22
9/15 水	1.0 S 40.0 B 10.0 R		1:19	右膝君と左膝君の会話　　　左膝君「右膝君、調子どう？」　右膝君「悪いっす！」　左膝君「おれに負担かけるなつーの」
9/16 木	1.0 S 28.0 B 3.0 R		57	右膝君と左膝君の会話２　　右膝君「おいらのせいで、6kmのメニューが3kmになってしまって、ごめん。」　左膝君「しゃーないやん。早く直せよ。」　右膝君「おいらたち名コンビだね」　左膝君「迷コンビや。」
9/17 金
9/18 土	1.0 S 28.0 B		55	右膝君と左膝君の会話3 　　右膝君「今月の練習量なかなか伸びないね。」　　左膝君「練習量のための練習にあらず。練習量は目安や。」　　右膝君「言い訳にしか聞こえへん。」
9/19 日	1.5 S 28.0 B		55	峠の下り、蛇に遭遇。　左膝君「うわあ！へびじゃ！よけろ」　右膝君「下りなのに心拍数上がったっす」
9/20 月	1.5 S 3.0 R			左膝君「今日は敬老の日だね」　　右膝君「練習終えて早くケーロー。なんちゃって」
9/21 火	2.0 S 28.0 B		56
9/22 水
9/23 木	10.0 R
9/24 金	1.5 S
9/25 土	1.5 S
9/26 日	1.5 S 10.0 R
9/27 月	2.0 S
9/28 火	1.5 S 28.0 B		55
9/29 水	28.0 B		55
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 324 80 km km km