2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 1.0 S |
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| 7/02 金 | 100.0 B |
3:24 |
荒川サイクリングロード。快晴。微風。 |
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| 7/03 土 | 100.0 B |
3:25 |
暑いっす。ラスト２０ＫＭバテバテっす。 |
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| 7/04 日 | 1.5 S 100.0 B |
3:18 |
早く元の調子に戻したいっす。 早起きして、涼しい時間帯に走ったっす。正解っす。 |
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| 7/05 月 | 2.0 S |
ドリルでコツコツっす。 |
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| 7/06 火 | 1.0 S |
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| 7/07 水 | 1.0 S |
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| 7/08 木 | 1.0 S |
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| 7/09 金 | |||||
| 7/10 土 | 1.0 S 100.0 B |
3:33 |
今日も暑かったっす。 |
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| 7/11 日 | 100.0 B |
3:34 |
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| 7/12 月 | 1.0 S |
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| 7/13 火 | 1.5 S 5.0 R |
トレッドミル 角度８％ |
30 |
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| 7/14 水 | 1.0 S 5.0 R |
トレッドミル |
25 |
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| 7/15 木 | 1.0 S 5.0 R |
トレッドミル |
25 |
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| 7/16 金 | |||||
| 7/17 土 | |||||
| 7/18 日 | 20.0 B 8.0 R |
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| 7/19 月 | |||||
| 7/20 火 | 1.5 S 5.0 R |
ＡＭ練習して、ＰＭ出張っす。しばらく練習できないっす。 |
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| 7/21 水 | |||||
| 7/22 木 | |||||
| 7/23 金 | |||||
| 7/24 土 | |||||
| 7/25 日 | 1.0 S |
やっと出張から帰れたっす。まずは、スイムから。 |
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| 7/26 月 | 1.5 S |
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| 7/27 火 | 1.5 S |
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| 7/28 水 | 2.0 S 5.0 R |
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| 7/29 木 | |||||
| 7/30 金 | 1.5 S |
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| 7/31 土 | 1.5 S |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 23
520 33 km
km km |
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