kei  (トライアスリート)
地域 : 岐阜    年齢 :
一言 : 
＜2006.11.12＞走れる「はり灸師」の卵です。よろしくお願いします☆　          ＜2006.11.12＞走れる「はり灸師」の卵です。よろしくお願いします☆　          ＜2006.11.12＞走れる「はり灸師」の卵です。よろしくお願いします☆　          ＜2006.11.12＞走れる「はり灸師」の卵です。よろしくお願いします☆　
2007／2
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木
 
      
2/02 金
 
      
2/03 土
12.0 R


2/04 日
 
      
2/05 月
6.0 R


2/06 火
 
      
2/07 水
12.0 R


2/08 木
6.0 R


2/09 金
6.0 R


2/10 土
15.0 R
 朝：10ｋｍ　　昼：坂のぼり

2/11 日
10.0 R


2/12 月
12.0 R


2/13 火
6.0 R


2/14 水
12.0 R
 ラスト3km ビルドアップ

2/15 木
8.0 R
 クロカンコース

2/16 金
12.0 R


2/17 土
18.0 R


2/18 日
18.0 R


2/19 月
12.0 R


2/20 火
13.0 R
 ビルドアップ

2/21 水
6.0 R


2/22 木
10.0 R
 さかのぼりX15本
 坂48-52　INT　80
2/23 金
5.0 R
 jog

2/24 土
 
      
2/25 日
 
      
2/26 月
 
      
2/27 火
 
      
2/28 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
199
km
km
km