のぶ
地域 : 愛知
年齢 : もうすぐ30代!!
一言 :
一言 :
ラン友募集でーす よろしくお願いします。 ラン友募集でーす よろしくお願いします。 ラン友募集でーす よろしくお願いします。 ラン友募集でーす よろしくお願いします。
2009/1
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 11.0 | 中村区コース |
51'49 |
|
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 11.0 | 中村区コース |
50'59 |
|
1/09 金 | 11.0 | 中村区コース |
||
1/10 土 | 0.0 | |||
1/11 日 | 0.0 | |||
1/12 月 | 11.0 | 中村区コース |
||
1/13 火 | 16.5 | 河川敷LSD |
86’31 |
|
1/14 水 | 10.5 | 河川敷jog |
51'06 |
|
1/15 木 | 16.5 | 河川敷LSD |
85'06 |
|
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 0.0 | |||
1/18 日 | 22.0 | 名城公園20K走 |
91’22 |
今週はスタミナupの練習でした。今日はどのくらい効果があったかまとめの意味で走りました。後半はペースを維持するよう耐える走りでしたが、総合的にはオッケーでした。来週からはスピードメインでやっていこうと思います。しかし脹脛と右膝に不安・・・ |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 0.0 | |||
1/22 木 | 0.0 | |||
1/23 金 | 0.0 | |||
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 0.0 | |||
1/26 月 | 0.0 | |||
1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 0.0 | |||
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 109.5 km |