2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | 西武ドーム |
西武vs日本ハム観戦。先発、帆足と糸数。先発予想ダルビッシュのためにチケット買った。が運良くダルビッシュにサインもらえた。ケッペルも。間近でみても更にいい男だった。弟が事件起こして辛いだろうが応援するよ。 |
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| 7/02 土 | 3.9 | 西武ドーム。東久留米駅から自宅 |
25:20 |
max172avg157max4:45avg6:32kcal297。ゾーン3で２０分。東久留米から帰宅run。先発、涌井vs武田勝。先週のマー君みてるからスピードにかけるが打てないんだこれが。中田翔君いいなぁ。どうした西武２連敗。 |
| 7/03 日 | 5.0 | 工場内 |
３１分 |
9.5km/h。max174avg142max5:58avg6:16kcal308ゾーン3で２１分。工場内は３０度超えて暑い扇風機中。 |
| 7/04 月 | 5.0 | 工場内 |
３１分 |
9.5km/h。max181avg159max5:57avg6:15kcal369ゾーン２で５分ゾーン3で２４分。今日も暑い。東京マラソン一次申し込み。 |
| 7/05 火 | 5.0 | 工場内 |
３１分 |
9.6km/h。max193avg164max5:18avg6:12kcal387ゾーン３で２２分ゾーン4で５分２４秒。9.6で0.1上げただけできつかった。室内も暑いからかな。 |
| 7/06 水 | 5.0 | 工場内 |
３１分 |
9.5km/h。max174avg159max6:00avg6:14kcal376ゾーン２で６分ゾーン3で２４分。扇風器大でも暑い。 |
| 7/07 木 | 5.0 | 工場内 |
３１分 |
9.5km/h。max184avg163max5:58avg6:14kcal387ゾーン3で２７分。 |
| 7/08 金 | 0.0 | 西武ドーム |
西武ｖｓオリックス。帆足と寺原３対7で６連敗。 |
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| 7/09 土 | 3.3 | 西武ドーム。清瀬から自宅(GPS) |
19：35 |
西武ｖｓオリックス。涌井と近藤７対4で連敗止め。一つ手前の清瀬で帰宅ｒｕｎ。５キロくらいあるかと思ったら３．２８キロ東久留米より近いこと今発見。明日はひばりから帰ってきてみようか。max171avg160max4:55avg5:58kcal236。 |
| 7/10 日 | 3.8 | 西武ドーム。ひばりが丘から自宅(GPS) |
22:00 |
西武ｖｓオリックス。石井とフィガロ。９対3で大勝。朝から孫が。北口から帰宅ｒｕｎ。ｍａｘ１７８ａｖｇ１６０ｍａｘ４：１３ａｖｇ５：４５ｋｃａｌ２５８ゾーン３で１７分。清瀬が一番近いことが判明。 |
| 7/11 月 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３１分 |
9.6km/h。max179avg154max5:58avg6:09kcal349ゾーン2で１３分ゾーン3で１７分。追加当選のメールが来た。やっぱり毎日走ってるのを見てくれてるのか。 |
| 7/12 火 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３１分 |
9.7km/h。max162avg152max5:51avg6:08kcal344ゾーン２で１５分ゾーン3で１５分。 |
| 7/13 水 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３１分 |
9.8km/h。max166avg152max5:45avg6:10kcal349ゾーン２で１２分ゾーン３で１８分。 |
| 7/14 木 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３１分 |
9.8km/h。max181avg150max5:53avg6:07kcal331ゾーン2で１９分ゾーン3で１１分。 |
| 7/15 金 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３１分 |
9.8km/h。max175avg151max5:51avg6:06kcal336ゾーン2で１５分ゾーン3で１４分。宿確保。 |
| 7/16 土 | 11.8 | 多摩湖 |
1:17:13 |
max183avg156max4:43avg6:33kcal820ゾーン3で58:27。狭山湖トトロ森行く予定だか５キロ過ぎでバテてきた。サンクスでガリガリ君休憩。フルマラソン大丈夫かい。気温３５度。 |
| 7/17 日 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３０分 |
10km/h。max187avg153max5:38avg5:55kcal334ゾーン２で７分ゾーン３で２０分。工場内３４度で扇風機run。省エネ冷蔵庫コジマで。 |
| 7/18 月 | 0.0 | エスポートミズノでインソール造り。帰ったら孫が着てた。 |
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| 7/19 火 | 8.0 | 工場内(フットポット) |
４８分 |
10km/h。max179avg163max5:57avg6:15(7.59)kcal595ゾーン2で6:34ゾーン3で33:26ゾーン4で6:31。早速インソールの効果かピッチが広がった。キャリブレーション取り直し。1.030から1.052 |
| 7/20 水 | 8.0 | 工場内(フットポット) |
４８分 |
10km/h。max１７７avg１６０max4:43avg6:04(7.81km)kcal571ゾーン2で7:46ゾーン3で37:57。1.052から1.065 |
| 7/21 木 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３０分 |
10km/h。max168avg156max5:45avg6:05(4.88km)kcal345ゾーン2で8:04ゾーン3で20:28。1.065から1.075。 |
| 7/22 金 | 5.0 | 工場内(フットポット) |
３０分 |
max165avg142max5:32avg5:59kcal304ゾーン2で5:34ゾーン3で18:58。 |
| 7/23 土 | 20.8 | 青梅街道(GPS) |
2:41:51 |
max194avg135max5:42avg7:51kcal1277ゾーン2で1:36:44。自宅から片岡君邸６キロから青梅街道から小金井街道から孫の家寄って自宅へLSD。自宅付近１７キロだったがまだ脚の調子良いので２０キロまで。 |
| 7/24 日 | 10.5 | 川越街道(GPS) |
1:21:15 |
max176avg144max5:56avg7:44kcal751ゾーン2で55:10ゾーン3で11:22。 |
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 7.0 | 工場内(フットポット) |
６０分 |
max148avg118max5:48avg8:34ゾーン1で28:50ゾーン2で5:02。膝痛ありで６キロから１０キロ。 |
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | 高田整形外科。違和感ありで有名な先生に。MRI検査で半月版損傷で致命傷らしい。スベニールディスポラブ注入。良く考えれば昨年何ヶ月も走れない重症だった。今は正座も出来るからそんなでもないと・・・。 |
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| 7/29 金 | 0.0 | 西武ドーム |
西武VSオリックス。岸と寺原。初回からmax150km台の力投。岸君直球走らずかわす投球。真剣勝負を見せてもらった気がする。寺原ナイスピッチング。1対6. |
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| 7/30 土 | 0.0 | 西武ドーム |
西口vs中山。お互い投球数の多い試合。中山かわいそうだった。７対2. |
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| 7/31 日 | 0.0 | 孫の一升餅でお祝い会。のん太郎家で。 |
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| 走行距離 | 142.0 km | |||