月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	工場内	３３分	フラット9.1km/h。三鷹に納品。17.67CPM。平均値14まであと少し。
4/02 土	5.0	工場内	３７分	7km/hから8.5km/hでゆっくり。
4/03 日	0.0			芝浦studio cube362 マックショウライブ。５時間くらい立ちっぱなし。
4/04 月	5.0	工場内	３２分	9km/hから10km/h。16.78CPM。
4/05 火	5.0	工場内	３１分	9.5km/h。夕方の納期に忙しかった。
4/06 水	5.0	工場内	３１分	9.6km/h。ガム噛みながら楽なペース。
4/07 木	5.0	工場内	３１分	9.6km/h。CDはマックショウ。16.49CPM。
4/08 金	0.0
4/09 土	19.2	代々木公園	100分４１秒	ポラール講習会代々木公園。１周１．１６キロ１４週１６．２４キロ１００分。幡ヶ谷代々木公園往復約３キロジョグ。Max188Avg175kcal1510avg6:09。
4/10 日	0.0			孫が２週間ぶりに来る。笑顔がかわいい。
4/11 月	7.0	工場内	５４分	8km/hから10.5km/h。
4/12 火	5.0	工場内	３３分	9.5k/h。max170(85%)avg158(79%)kcal393。スポーツゾーン3。最大心拍数170から200に上げ。５０歳で200って??。
4/13 水	5.0	工場内	３１分	9.5km/h。使ってないフットポット使用キャリブレーション1.063。max174(87%)avg163(82%)max5:37avg6:04。
4/14 木	5.0	工場内	３１分	9.5km/h。max175(88%)avg161(81%)max5:40avg6:04(5.24km)384kcal
4/15 金	5.0	工場内	３６分	8.5km/h。max161(81%)avg146(73%)max6:46avg7:18kcal379。ゾーン2で２０分。
4/16 土	5.0	工場内	３７分	8km/h。あんまり汗かかない楽なペース。
4/17 日	0.0	渋谷パルコ		マックショウサイン会とチャリティオークション。トミーのTシャツと日比谷タオルゲット９０００円の募金。
4/18 月	5.0	工場内	３７分	8km/h。このペース気持ち良くマックショウ１枚分。
4/19 火	5.0	工場内	３７分	8kn/h。ラジオ聞きながら甲子園でさよなら。うなぞう最後の日３年５ヶ月。
4/20 水	5.0	工場内	３７分	8km/h。甲子園誤審一点差負け。フィールドビュー申し込み。
4/21 木	5.0	工場内	36分	8.2km/h。から風呂入って牛乳最高!!(爆)
4/22 金	5.0	工場内	３６分	8.2km/h。ブルペンサイドが当選。フィールドビュの最前列早朝から並ぼう!!野球少年みたいだ(爆)
4/23 土	5.0	工場内	３６分	8.3km/h。朝から西武ドーム列に並ぶ。整理番号174番。土日の試合で大人気。やっと順番来て窓口フィールドビュー・ベンチサイド完売^^;
4/24 日	0.0			孫が２週間ぶりに来る。変則ハイハイして目がはせない。
4/25 月	5.0	工場内	３６分	8.3km/h。プレリクでローソン、ピア、イープラ申し込み。
4/26 火	5.0	工場内	３５分	8.4km/h。能見で負けたらしかたない^^;
4/27 水	5.0	工場内	３５分	8.5km/h。どうでもいいけど大阪落選してた^^
4/28 木	5.0	工場内	３５分	8.5km/h。綺麗なタナゴ落札。
4/29 金	5.0	工場内	３５分	8.2km/h。プレリザーブベンチサイド当選。
4/30 土	26.5	奥多摩湖	9:20-13:40	本日はマックショウを見に河口湖だった。早々チケット確保してたのに中止。昨年膝痛で行けなかったに奥多摩湖南岸いこい路往復へ。９時２０分スタート途中大減水で現れた島で寄り道遊ぶ。山のふるさと村で少し休憩して戻る。残り3kくらいで右太もも付け根と左脹脛痙攣。攣る前に駐車場まで歩く^^;。フルマラソンなんか飛んでも無いことに気づく。でも最高楽しかった!!また行こうっと^^
走行距離	162.8  km