2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 0.0 | 佐野厄除け |
佐野アウトレット渋滞なく良かった。９時発。実家① |
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| 1/02 日 | 0.0 | 実家② |
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| 1/03 月 | 5.4 | 総合運動公園 |
36:14 |
初ジョグ。Max179Avg170Max5:39Avg6:43Kcal578 |
| 1/04 火 | 1.8 | 総合運動公園 |
3周辺りで左脹脛にピリッと。昨日左足の筋力が右よりあきらかに弱い為強化疲れ・・・ならいいが。 |
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| 1/05 水 | 0.0 | |||
| 1/06 木 | 0.0 | |||
| 1/07 金 | 0.0 | |||
| 1/08 土 | 0.0 | 御殿場 |
東山湖。早朝ガイドが凍るくらいの寒さ。路面凍結してなくてよかった。食い渋く３３匹。 |
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| 1/09 日 | 2.2 | 総合運動公園 |
15:58 |
左脹脛痛も収まったが、４周辺りでまた痛める。 |
| 1/10 月 | 0.0 | |||
| 1/11 火 | 0.0 | |||
| 1/12 水 | 0.0 | |||
| 1/13 木 | 0.0 | |||
| 1/14 金 | 0.0 | |||
| 1/15 土 | 5.0 | 総合運動公園 |
31:55 |
max181avg142max4:19avg6:22maxkcal372 。脹脛が心配だったが良かった。遅くすり足気味で。のん太郎家で新年会とお食い初め。 |
| 1/16 日 | 5.2 | 総合運動公園 |
38:56 |
max185avg175max5:24avg7:27kcal625。風速７北西と太りすぎと着過ぎか楽苦しい。週末まで走らないので走後ランジスクワットでいじめる。 |
| 1/17 月 | 0.0 | |||
| 1/18 火 | 0.0 | |||
| 1/19 水 | 0.0 | |||
| 1/20 木 | 0.0 | |||
| 1/21 金 | 0.0 | |||
| 1/22 土 | 5.0 | 総合運動公園 |
30:20 |
max188avg180max5:07avg6:01kcal493。風もなく良い天気 |
| 1/23 日 | 5.0 | 総合運動公園 |
30:28 |
max185avg166max4:30avg6:03kcal465。ランジスクワットの距離伸びる。 |
| 1/24 月 | 0.0 | |||
| 1/25 火 | 0.0 | |||
| 1/26 水 | 0.0 | |||
| 1/27 木 | 0.0 | |||
| 1/28 金 | 0.0 | |||
| 1/29 土 | 5.0 | 総合運動公園 |
30:35 |
max186avg176max5:13avg6:04kcal493。フィールドでは学生が使用で賑やか。立教大、朝霞、新座中。 |
| 1/30 日 | 5.0 | 総合運動公園 |
29:52 |
max185avg169max4:36avg5:55kcal472。フィールドは大人のサッカー。日本アジアカップ優勝。夜中良いもの見せてもらった。 |
| 1/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 39.8 km | |||