月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			神奈川県民　永吉ツアー
11/02 火	0.0
11/03 水	6.0	総合運動公園午前中	39:55	Max186Avg176Max5'24"Avg6'42"Kcal712
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	4.6	彩湖午前中	27:41	Max192Avg179Max5'21"Avg5'58"Kcal496 やっとキロ6
11/07 日	6.7	総合運動公園午前中	49:03	Max172Avg162Max6'11"Avg7'16"Kcal788 楽なペース
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0			松戸森のホール　永吉ツアー　クラブ席2列目
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	7.0	総合運動公園	46:55	Max188Avg178Max5:21Avg6:39Kcal837
11/14 日	5.3	総合運動公園	33:21	Max185Avg175Max5:21Avg6:16Kcal588。帰りに野火止用水鉄柵に白い鳥・・・鷹と気づいて自転車の急ブレーキに驚き飛んでってしまった^^;
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	22.1	多摩湖〜狭山湖〜多摩湖	3:11	Max181Avg160Max4:52Avg8:41Kcal3005。15キロで膝痛再発。歩くも脹脛攣る^^:。鷹と紅葉を見にいったが鷹は現れず残念。
11/21 日	1.9	総合運動公園		Max168Avg160Max5:24Avg7:38Kcal231。やっぱり2周でヤバイ。
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	5.1	総合運動公園	30:31	Max187Avg176Max5:07Avg6:00Kcal543アジア大会女子マラソン〜男子マラソン見てから。左膝は故障してなくて嬉しかった。
11/28 日	5.4	総合運動公園	36:27	Max180Avg168Max3:43Avg6:46Kcal621奥の土の少年サッカー場。
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0			茨城県立県民文化センター。永吉ツアー。クラブ席7列。
走行距離	64.1  km