竜田揚げ  
地域 : 神奈川    年齢 : アラフィフス
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 19.6   湘南国際マラソン応援ラン
2:17:40  7'01/km 1,338kcal
11/04 日 19.8   日曜練習会 環2
1:45:21 5'19/km 1,337kcal
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 16.3   木曜ナイトラン
1:23:42 5'08/km 1,101kcal
11/09 金 0.0  
11/10 土 32.5   土曜朝ラン+往復
3:23:20  6'16/km 2,191kcal
11/11 日 16.5   日曜練習会
1:35:39 5'48/km 946kcal
11/12 月 0.0  
11/13 火 4.0   帰宅ラン
28
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 4.0   帰宅ラン
28
あまりにも遅い帰宅なので、通勤着で走った。
11/17 土 0.0  
11/18 日 8.0   通勤・帰宅ラン 
57分
仕事が忙しくて走る暇がないので、駅までと駅からだけ、走ってみた。
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 120.7  km