2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 13.5 | 木曜ナイトラン 6分半組＋プレラン３．５ｋｍ |
まいさん、HEROさん、もう一人の4名でキロ6分半〜後半5分50秒。 |
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| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 10.5 | 永田台周辺JOG |
キロ6分15秒くらい |
日曜練習会のミーティング前に軽くJOG。明日三浦マラソンなので、軽めに。といって来週の京都マラソンに備えてファンランだけど。 |
| 3/04 日 | 22.0 | 第３０回三浦国際市民マラソン |
１時間４０分４８秒 1,431kcal キロ４分４６秒 |
京都マラソンを１週間後に控えているためファンランで臨んだレースだったが、調子が良く、結局フルのペース走になってしまった。４回出場したこの大会で一番ラクに楽しく走れた。Ｑちゃんのハイタッチのご褒美付き。終盤ペースＵＰしようとしたら、左足のふくらはぎが攣りかかって、ちょっとその痛みが残ったのが気がかり。２、3日で消えてくれればよいのだけど。 |
| 3/05 月 | 0.0 | 休足日。左脹脛痛。 |
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| 3/06 火 | 0.0 | 休息日。我慢我慢。 |
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| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | 休足日 まだ若干左脹脛に痛みが・・・。 |
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| 3/10 土 | 0.0 | 京都マラソン前日。休足日。だが、観光で歩き回ってしまう。 |
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| 3/11 日 | 43.0 | 第一回京都マラソン |
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| 3/12 月 | 0.0 | 休足日 |
全身筋肉痛で階段の下りが・・・・ |
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| 3/13 火 | 0.0 | 休足日 |
なんとかつかまらなくても階段下りられるようになったが、まだ筋肉痛が・・・。 |
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| 3/14 水 | 0.0 | 休足日 |
まだ若干筋肉痛が残っているのと、左脹脛の痛みがまた出てきた。 |
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| 3/15 木 | 0.0 | 休足日 |
え〜い脹脛なんとかなんないか！ |
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| 3/16 金 | 0.0 | 接骨院 超音波、電気治療 初診 |
左脹脛の痛みだけどうしても取れず、走れそうにないので、接骨院へ。診察前に状況のみ話した段階では、しばらく走るのも歩くのも控えた方が良い、と言われた。触診では、特に大きな痛みは出なかったためか、25日のマラソンには何とか間に合わせてくれるとのこと。指の届かない筋肉の深い部分が切れているかもしれないから、超音波治療を毎日受けるようにとのこと。 |
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| 3/17 土 | 0.0 | 接骨院超音波、電気治療2日目 |
車バッテリー上がりでJAFのお世話に(^_^;) |
カチンカチンだった脚の筋肉が、治療の効果でぷにょぷにょに柔らかくなった。すごい！でも、逆なこんなにぷにょになって、走れるのか不安にも。左脹脛はまだ、痛み残る。 |
| 3/18 日 | 0.0 | 休足日 |
義父の喜寿のお祝いでお墓参りとお食事会に国分寺へ。久しぶりに車で遠出した。歩くなと言われていたが結構歩いたのと左足ブレーキングのためか少し脹脛が疼いた。 |
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| 3/19 月 | 0.0 | 残業で接骨院間に合わず |
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| 3/20 火 | 15.0 | 90分ＬＳＤ〜大池公園へ |
キロ6分半くらい |
やっと脹脛の痛みが気にならないレベルまで下がってきたので、接骨院の先生の許可を得ずにＬＳＤを決行。ぶっつけで佐倉を走るのは不安だったから。結果１０ｋｍまでは、問題なかったが、１０ｋｍを過ぎるあたりから両足とも脹脛が、急激に硬くなってきて、軽い痛みを感じるようになってきてしまった。いままでＬＳＤでキツイと思うことは、なかったが、今日は予想外の痛みが出てきたので、歩いたり、ストレッチを入れたりしながらなんとか１５ｋｍ走った、という感じ。とてもフルマラソンを走りきれる状態えはないと感じた。電気治療で、筋肉がぷにょぷにょに柔らかくなりすぎたのが原因？？ |
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 10.0 | 土曜練習会 ８ｋｍＪＯＧ アップ＆ダウンで 2ｋｍ |
5分半平均 |
小雨が降っていることもあってほかには陽子ちゃんしか来てなかったので、私のペースに合わせてもらい、キロ5分半から5分までＢ−ｕｐで８ｋｍほど走ったところで、両足が硬くなってきたので、中止。終了したら、こいくん、杉山さんが居たので、しばし歓談。その後極楽湯でケアしてから接骨院へ。走るなとは言わないが、本当は安静が望ましいといわれる。 |
| 3/25 日 | 2.0 | 佐倉朝日マラソンＤＮＳ→応援 |
無理して走って4月のチャレンジ富士五湖に出走できなくなるのが嫌なので、きっパリ諦めて応援に回る。仲間の奮闘に感動。 |
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| 3/26 月 | 10.0 | 児童遊園地夕ＪＯＧ 旧クロカンコース６ｋｍ アップ、ダウン |
36分ちょい 24分 |
本日有給取得。午前中は、眼科に行って飛蚊症の診察と眼鏡の処方箋取得に片桐眼科へ。けっこう待たされて終わったら2時近かった。その後西武の5階ＪＩＮで眼鏡を買い、真っ青さんを誘って午後4時からＪＯＧ．午前中の往復ＪＯＧだけで、脹脛が泡立ち始め、真っ青さんとのＪＯＧでは、開始早々から左脹脛に違和感が出てきて、クロカンが終わってダウン走しているときには痛みが出てきた。入浴後、湿布を貼ったが、じわじわと疼痛が出てきた。・・富士五湖・・・かなりピンチ！！やはり走らないで安静にした方が良いのか・・・いずれにしても4月22日には間に合いそうもない。 |
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 0.0 | 日産スタジアムのプールで1km |
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| 走行距離 | 126.0 km | |||