2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 34.1 | 初日の出･初詣ラン |
4:02'59 平均ペース7'08 ベストペース3'41 消費カロリー1853カロリー 5'51 5'19 5'24 5'23 4'51 5'23 |
朝、いつもの時間に起きてバナナだけ食べて出発したが、第一パン６’００の集合時間に2分遅れてしまい、一人で後を追いかけるはめに。結局舞岡駅でやっと追いつき、以後は、ゆっくり舞岡公園上の住宅地の初日の出観測ポイントへ。初日の出に今年1年の健康などを祈念したあと鎌倉鶴岡八幡宮へお参り。途中、mizuguchiさんが、大学の後輩で徳本と同級生だったことが判明。箱根の話で盛り上がる。八幡宮でお参りを済ませた後、おみくじを引き、中吉。茶屋で甘酒と出来立て饅頭を食べてリターン。ひざ裏の痛みは、走行中ほとんど出なかったが、久しぶりのロング走で、高嶋さんと別れて一人になったラスト１ｋｍは、ヘロヘロ状態。なんとか歩かずに家に戻ってから入浴を済ませ、ニューイヤー駅伝を見ながらまずは御節料理をつまみにビール、お屠蘇、お雑煮を楽しんだ。駅伝の後はサッカーの天皇杯決勝を前半だけみてから、境木地蔵尊へお参りしようとしたら、長蛇の列がまた出来ていたのでパスしてダイエーで買い物して帰った。 |
| 1/02 日 | 15.2 | みなとみらいラン |
１時間４２分 |
箱根駅伝を見てから車で桜木町へ。有料Pに停めて、MMナイトランの仲間と１５ｋｍJOG。寒かった。膝裏は、ほんの少し傷んだが、問題なし。 |
| 1/03 月 | 10.0 | 若葉台正月マラソン５ｋｍレースに参加 アップ＆コース下見５ｋｍ |
レース ２１’０６ |
年代別で3位に滑り込み、賞品にのりを1箱と石鹸一箱ゲット！レース序盤は、スタートで好位置につけたものの、５００ｍでシニアのアスリート3人においていかれ、入賞が遠ざかったかと思われたが、抜いていった木島レイカちゃんの背中をなんとか追いかけ、一時は、３０ｍくらい離れるもあきらめずに粘って追走したら、レース後半にだんだんレイカちゃんの背中が近づいてきたので、苦しかったがペースUPして、ラスト１ｋｍをきった池の周回に入ってから一気に前に出て、そこからロングスパートして、なんとかゴールまで逃げ切って、ちょっと達成感あった。もしかしたら20分台前半？と思ったが、手元時計で21分08秒でちょっとがっくり。でも成績発表みてたら、年代別の3位のタイムが２１’０６になって新目さんという人がのっている。すぐ直前には同年代の人はいなかったから、おそらく記録ミスだろうと思い、確認をしてもらったらやはり誤りで、わたしが3位だった。残念ながら、表彰式が終わった後で結果が出たので、記念撮影はしてもらえず、ちょっと残念。でも、まあ、初の3位だし、よかった。 |
| 1/04 火 | 0.0 | 休足日 |
右アキレス腱痛悪化。歩くのもつらい。左ひざ裏が気にならないくらい。 |
|
| 1/05 水 | 0.0 | 休足日 |
アキレス腱痛改善せず。 |
|
| 1/06 木 | 0.0 | |||
| 1/07 金 | 0.0 | |||
| 1/08 土 | 0.0 | 休足日 |
アキレス腱痛若干改善？ |
|
| 1/09 日 | 12.8 | 新年会ラン |
1時間34分 |
新年会ラン。アキレス腱の痛み、大分引いたので、テーピングして、家から東戸塚駅までと北鎌倉駅から江ノ島までをゆっくりJOG。後半やはりアキレス腱痛が出てきた。こりゃあ千葉マリンは、黄信号か。 |
| 1/10 月 | 0.0 | |||
| 1/11 火 | 0.0 | |||
| 1/12 水 | 0.0 | |||
| 1/13 木 | 0.0 | やっとアキレス腱痛から開放。でも大事をとって週休日だったがラン封印。 |
||
| 1/14 金 | 0.0 | |||
| 1/15 土 | 0.0 | |||
| 1/16 日 | 16.2 | 多摩川河川敷ラン。リバーサイドゴルフから第3京浜往復。 |
1時間27分33秒。 平均ペース5分28秒/km １１４８カロリー 5'42 5'30 5'23 5'17 5'15 5'07 4'43 4'43 4'47 4'23(10km 51'00) 5'15 6'02 6'08 6'13 6'05 6'08 |
日曜出勤の後、多摩川河川敷に出て、ラン解禁。１０ｋｍまでは体は重かったが、痛みは無かったのだが、１１ｋｍくらいからやはりアキレス腱痛が出てしまい、がっくり。ＪＯＧペースに落としても辛かった。千葉マリンに黄信号点滅。 |
| 1/17 月 | 0.0 | |||
| 1/18 火 | 0.0 | |||
| 1/19 水 | 0.0 | |||
| 1/20 木 | 0.0 | |||
| 1/21 金 | 0.0 | |||
| 1/22 土 | 0.0 | |||
| 1/23 日 | 18.1 | 千葉マリンマラソンハーフ。途中棄権 |
１：３９’５８ 平均ペース5'32 ベストペース3'32 １２１７cal. 5'11 5'07 5'14 4'35 4'58 4'54 5'00 4'59 4'49 4'54 4'59 5'12 5'37 6'53 6'33 5'59 5'35 8'50 |
1週間前と同じ位の距離でアキレス腱痛が再発。無理をせず、公園の入口でリタイア。Qちゃんと１ｋｍくらいキロ５で一緒に走れてハイタッチしてもらえたのが、収穫。青梅に間に合うか、微妙になってきた。 |
| 1/24 月 | 0.0 | |||
| 1/25 火 | 0.0 | |||
| 1/26 水 | 0.0 | |||
| 1/27 木 | 0.0 | |||
| 1/28 金 | 0.0 | |||
| 1/29 土 | 0.0 | |||
| 1/30 日 | 0.0 | |||
| 1/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 106.3 km | |||