2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 0.0 | |||
| 9/02 日 | 0.0 | |||
| 9/03 月 | 0.0 | |||
| 9/04 火 | 0.0 | |||
| 9/05 水 | 0.0 | |||
| 9/06 木 | 0.0 | |||
| 9/07 金 | 11.0 | JOG |
1時間9分 |
自宅〜環２境木〜陣が下公園往復 |
| 9/08 土 | 5.0 | 45分LSD |
45分 |
児童遊園 |
| 9/09 日 | 8.2 | 南区クロカンレース6km ＋駅伝１ｋｍ JOG |
30分13秒 4分20秒 JOG1２分 |
故障明け最初のレースだったので、無理せず、最後尾からスタートしてのんびり走った。最後600メートルからは、スパート、後続を引き離して気持ちよくゴール。駅伝は、3区１ｋｍを担当。２つ順位をあげたが、最終的には9位くらい?? |
| 9/10 月 | 0.0 | |||
| 9/11 火 | 11.0 | 60分ＬＳＤ＋ＷＳ2本 |
1時間9分 |
右足の甲の故障が癒え、なんと４０日ぶりのラン再開♪長かったぜい 体重６２ｋｇ 体脂肪１３％ |
| 9/12 水 | 0.0 | |||
| 9/13 木 | 15.6 | JOG＆B-UP |
９０分 |
朝ラン児童遊園〜弘明寺〜日野立体〜環２境木 |
| 9/14 金 | 14.0 | ２時間LSD |
１時間５２分 |
あまりの日差しの強さにかなり消耗。ヘタレランになってしまった。 |
| 9/15 土 | 10.0 | JOG |
６６分 |
２４時間ゆめリレーＩＮ平塚応援ラン カッコ良く走っているｒｅｉｃｈさんに遭遇し、びっくり。今回エントリーしてるとは思わなかった。 |
| 9/16 日 | 14.8 | ９０分JOG |
９０分 |
日曜練習会で保土ヶ谷公園へ。相変わらず地獄坂はきつい。 |
| 9/17 月 | 11.4 | ６０分ＪＯＧ |
１時間１４分３６秒 |
仕事が終ってから、新横浜で下車してＪＯＧ開始。途中で真っ青さんと恵瑠さんに合流し、環２境木まで会話を楽しみながらのJOG。合流前までは、両足の肉刺がジンジン痛かったが、次第に体が軽くなってきて、最後７００メートルは無性に飛ばしたくなりスパート。気持ちよかった。 |
| 9/18 火 | 0.0 | Rest |
肉刺のため本日ＲＵＮお休み |
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| 9/19 水 | 12.2 | 平和台山岳コース＋児童遊園外周コースをペース走キロ５分３０秒で１０ｋｍ（途中4分30秒）＋ｸｰﾙダウン走２ｋｍ 仕事中に負傷 |
１時間１２分３２秒 猫に右足甲を噛まれた。 |
スプリント走では、アップダウンのあるコース１．２ｋｍを４分３０秒ペースまであげられた。右足甲の故障部分がやや嫌な感じが・・・。やはり今日履いたウルトラ用の靴が悪いようだ。 人懐っこい猫で訪問した家で擦り寄ってきて足元ですりすりしていたが、介護ベッドを移動させていたら、どうも尻尾を踏んでしまったらしく、『ぎゃおうう☆×!!』と鳴い噛み付いてすっ飛んで逃げていった。かわいそうなのは、私の故障明けの右足。靴下の上からだったから血は出ていないが、歯型が・・・・。エイズになったらどうしよう(-_-;) |
| 9/20 木 | 0.0 | Rest |
ちょっと右足甲が痛む |
大事をとって今日も休足日に・・・・。 |
| 9/21 金 | 13.0 | 港北緑道JOG |
1時間26分 |
本日は、週休日。午後３時に真っ青さん、恵瑠さんと待ち合わせて港北緑道へ。一昨日痛めた右足甲が２．５ｋｍくらい走ったところから疼きだしたが、なんとかだましだまし走り切った。先日マメのできたオニューのシューズだったが、今日はマメは大丈夫だった。ただし、スパートをかけると若干ぶかぶか感があった。走行後、港北の湯につかってアイシングと温浴。生き返った。 |
| 9/22 土 | 3.0 | 土曜練習会 |
右足甲部痛再発のためランは全休ウォーキングのみ通算40分 |
朝起きたら、右足甲の痛みが抜けていない。あした千倉１０ｋｍレースだというのに。本当なら、久しぶりの土曜練習でクロカンとインターバル3本くらいやってやろうと思っていたのに。明日のために全て取りやめてカメラマンに。みんな調子良さそう。がまんがまん。走りたいぞー！！ |
| 9/23 日 | 11.0 | 千倉ロードレース１０ｋｍ |
46分59秒 |
開始１ｋｍで両足に肉刺が芽を出して失速。以後順調に豆は生育５ｋｍ過ぎに右足の方の豆が開花。かなりＭなレースになってしまった。ゴール後靴下脱いで豆に水をやった。 |
| 9/24 月 | 0.0 | お休み |
豆に針を突き刺して水抜き |
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| 9/25 火 | 0.0 | お休み |
豆は少し堅くなった。 |
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| 9/26 水 | 0.0 | お休み |
豆は、しぼんだ。歩くのには、全く違和感なし |
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| 9/27 木 | 4.0 | ランお休み 帰宅ウォーク |
40分 |
千倉ロードの完走記執筆のため練習時間が確保できず(>_<) |
| 9/28 金 | 2.0 | 飲み会 |
撃沈 |
オクトーバーラン参加メンバーによる団結式。中華で老酒調子に乗って飲みすぎ |
| 9/29 土 | 2.0 | 駅までJOG |
14分 |
雨でせっかくの土練中止。インソールが出来上がっていたので、神田まで取りに行く。途中東戸塚の駅までJOG。 |
| 9/30 日 | 11.2 | JOG |
１時間20分 |
冷たい雨の降りしきる中、体を濡らして風邪引きたくなかったので、軟弱にも傘を差してJOG。千倉ロードで肉刺を作った元凶の緩々シューズに一工夫してインソールをもう一枚重ねで走ってみたが、肉刺の防止には有効だったが、右足甲の故障部位がまた２ｋｍくらいから痛み出してつらかった。３ｋｍくらいからは、紐をゆるめたり歩いたりしたが、途中で骨盤を意識した走りに変えて見たら、スピードもアップした上、足の甲も少し楽になったので最後まで走りきれた。ただ、こんなことでは、つくばフルに間に合わない、とちょっと落ち込む。 |
| 走行距離 | 159.4 km | |||