月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	rest
1/02 土	10.5	堀江小	6:27ペース	初ジョグ
1/03 日	11.0	奥之城山　ヌタノサコ	3時間半
1/04 月	0.0	ジム、エアロ45
1/05 火	1.5	15階までを5往復
1/06 水	3.3	鴨川	6:36ペース
1/07 木	0.0	rest	徳島
1/08 金	0.0	rest	徳島
1/09 土	0.0	rest
1/10 日	20.0	垣生山　他	約4時間半
1/11 月	24.9	夏目 ジム、筋トレ	6:15ペース
1/12 火	0.0	rest
1/13 水	5.0	朝　鴨川	5:55ペース	今日から時差出勤
1/14 木	10.0	堀江	6:16ペース
1/15 金	5.5	天神山
1/16 土	42.2	糸山、伯方島	6:58ペース
1/17 日	0.0	rest
1/18 月	0.9	15階までを3往復
1/19 火	3.8	鴨川	5:43ペース
1/20 水	5.3	鴨川　中央通り	5:25ペース
1/21 木	5.3	鴨川、中央通り ジム、エアロ45	5:28ペース
1/22 金	0.0	rest
1/23 土	2.6	ジム		雨
1/24 日	23.7	市内八幡神社8社巡り	6:47ペース
1/25 月	3.8	鴨川 ジム、エアロ45	5:46ペース
1/26 火	0.0	rest
1/27 水	8.5	平田	5:48ペース
1/28 木	3.5	鴨川	6:38ペース
1/29 金	0.0	rest
1/30 土	31.0	北条鹿島	6:48ペース
1/31 日	13.6	白水台中廻り	5:57ペース
走行距離	235.9  km