月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	6.5	平田 ジム、エアロ45,ヨガ45	6:30ペース
11/02 月	0.0	ジム、エアロ45
11/03 火	11.2	白水台	6:30ペース
11/04 水	0.0	ジム、ヨガ45
11/05 木	0.0	rest
11/06 金	0.0	rest
11/07 土	0.0	rest
11/08 日	25.0	恐羅漢トレイル　ミドル	5:13:40
11/09 月	0.0	ジム、エアロ45
11/10 火	0.0	rest
11/11 水	3.2	鴨川	5:55ペース
11/12 木	0.0	rest
11/13 金	0.0	rest
11/14 土	17.0	石井　湯山　伊台	6:05ペース
11/15 日	11.7	新池	6:00ペース
11/16 月	0.0	ジム、エアロ45
11/17 火	6.5	平田	6:00ペース
11/18 水	19.0	伊台　東小栗　堀江	6:33ペース
11/19 木	0.0	rest		飲み会
11/20 金	0.0	rest
11/21 土	0.0	rest		飲み会
11/22 日	0.0
11/23 月	15.0	３本杭	5時間半
11/24 火	0.0	rest
11/25 水	6.5	平田	6:08ペース
11/26 木	0.0	ジム、エアロ45
11/27 金	0.0	rest
11/28 土	21.0	楢原山、中三方	約7時間
11/29 日	6.0	護国神社の山 ジム、エアロ45、ヨガ60
11/30 月	0.0	ジム、エアロ45
走行距離	148.6  km