月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	17.5	鈍川渓谷グルメマラソン	5:42ペース
12/02 月	0.0	rest
12/03 火	3.6	鴨川	6:59ペース
12/04 水	0.0	rest
12/05 木	2.0	ジム、グループセンタジー45
12/06 金	0.0	rest
12/07 土	0.0	rest
12/08 日	13.5	今治バイパス	6:07ペース
12/09 月	0.0	rest
12/10 火	0.9	15階までを3往復
12/11 水	20.0	白水台、五明、東小栗、堀江	7:01ペース	半日有給。午後走る
12/12 木	0.0	rest
12/13 金	3.2	鴨川	7:05ペース
12/14 土	0.0	rest
12/15 日	32.0	えひめマラソンコース	6:40ペース
12/16 月	0.0	rest
12/17 火	8.2	平田	6:18ペース
12/18 水	0.0	ジム、ヨガ60
12/19 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
12/20 金	0.0	rest
12/21 土	0.0	rest
12/22 日	32.7	衣山練習会	6:22ペース	今日は、途中25K付近で、いつも通り失速しそうになったが足首を使うことを意識したら急に回復した。何かコツを掴んだ感じ。次に繋げなければ！
12/23 月	2.5	ジム
12/24 火	3.0	jog
12/25 水	1.5	15階までを5往復
12/26 木	0.0	rest
12/27 金	0.0	rest
12/28 土	6.5	平田	6:42ペース
12/29 日	10.1	堀江	6:33ペース
12/30 月	0.9	15階までを3往復
12/31 火	0.0	rest
走行距離	158.1  km