ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 6.9   平田
7:22ペース
10/02 水 0.0   rest
10/03 木 0.0   ジム、グループセンタジー45
10/04 金 0.0   rest
10/05 土 22.2   東小栗
7:09ペース
10/06 日 8.6   今治、沖浦
7:15ペース
10/07 月 2.0   ジム
10/08 火 3.1   鴨川
7.22ペース
10/09 水 0.0   rest
10/10 木 0.0   rest
10/11 金 0.9   15階までを3往復
10/12 土 0.0   rest
10/13 日 21.1   龍馬脱藩ハーフ
2:08:03
10/14 月 14.7   鴨川
白水台小まわり
7:40ペース
6:33ペース
朝、一人で。
夕方、安芸と。
10/15 火 0.9   15階までを3往復
10/16 水 0.0   rest
10/17 木 0.0   ジム、グループセンタジー60
10/18 金 3.2   鴨川
7:17ペース
10/19 土 0.0   rest
10/20 日 9.7   堀江
ジム、エアロ45,ヨガ60
7:29ペース
10/21 月 0.0   rest
10/22 火 24.4   白水台、道後、道後平小廻り
7:11ペース
10/23 水 0.0   ジム、ヨガ60
10/24 木 1.5   15階までを5往復
24:12
1段とばしで5往復。半年ぶりに出来た。これで膝は完全回復としよう。
10/25 金 7.1   道後フジ
6:15ペース
10/26 土 0.0   rest
10/27 日 30.8   大根畑
6:35ペース
10/28 月 0.0   ジム、ヨガ60
10/29 火 0.0   rest
10/30 水 30.0   文化の森、高縄山、立岩
7:43ペース
10/31 木 0.0   ジム、グループセンタジー60
走行距離 187.1  km