月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	ジム、グループセンタジー60
8/02 金	0.0	rest
8/03 土	15.0	平田	7:40ペース
8/04 日	0.9	15階までを3往復
8/05 月	0.0	rest
8/06 火	0.0	rest
8/07 水	0.0	rest
8/08 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
8/09 金	0.0	rest
8/10 土	0.0	rest
8/11 日	22.5	夏目	7.18ペース
8/12 月	24.5	朝、今治バイパス 夜、東野コース	7.13ペース 7:22ペース
8/13 火	8.6	東高コース	7:41ペース
8/14 水	0.0	ジム、ヨガ60
8/15 木	0.0	rest
8/16 金	8.0	平田	7:15ペース
8/17 土	0.0	rest
8/18 日	30.6	大根畑	7:17ペース	練習で30K走れたのは140日ぶりだ。まだ膝に違和感があるがキリがない。ゆっくり走ろう。
8/19 月	0.0	ジム
8/20 火	0.0	rest		飲み会
8/21 水	0.0	ジム、ヨガ60
8/22 木	0.0	rest		飲み会
8/23 金	0.0	rest
8/24 土	30.5	マルナカ北条	7:50ぺース	キロ7分台で走っていたのに、20キロから失速。 飲み会
8/25 日	0.0	rest
8/26 月	6.5	平田	7:22ペース
8/27 火	0.0	rest		飲み会
8/28 水	8.0	平田の坂	7:06ペース
8/29 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
8/30 金	3.5	jog
8/31 土	0.0	rest
走行距離	158.6  km