月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	30.5	大根畑往復	6:26ペース	前半6:17 後半6:35
7/02 月	0.0	rest		高松出張
7/03 火	0.0	15階までを2往復		たったの2往復で疲れ
7/04 水	0.0	ジム、ヨガ60
7/05 木	0.0	rest		飲み会
7/06 金	0.0	rest		大雨
7/07 土	0.0	rest
7/08 日	4.0	ジム
7/09 月	6.7	jog	7:20ペース
7/10 火	5.0	jog	6:50ペース
7/11 水	1.5	15階までを５往復
7/12 木	0.0	ジム、グループ
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	30.5	北条大根畑往復	6:22ペース
7/16 月	10.0	桜井海岸、バイパス	7:33ペース
7/17 火	1.2	15階までを4往復
7/18 水	0.0	ジム、ヨガ60
7/19 木	0.0	ジム、グループ
7/20 金	7.0	jog	6:15ペース
7/21 土	0.0	rest
7/22 日	21.1	堀江、伊台	6:51ペース
7/23 月	0.0	rest
7/24 火	3.5	jog		胃カメラ検査
7/25 水	0.0	縄跳び
7/26 木	0.0	ジム、グループ
7/27 金	0.0	rest
7/28 土	31.6	道後 東大栗	7:46ペース	坂道たっぷり
7/29 日	0.0	ジム、ヨガ60
7/30 月	3.2	jog	6:58ペース
7/31 火	3.2	jog	6:58ペース
走行距離	159.0  km