ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 6.5   jog
11/02 木 0.0   rest
11/03 金 21.7   坊ちゃんマラソンコース
6:24ペース
安芸と。
11/04 土 0.0   rest
11/05 日 28.4   白水台、五明、北条
6:35ペース
11/06 月 1.5   15階までを5往復
22:50
11/07 火 0.0   rest
11/08 水 0.0   ジム、ズンバ45
11/09 木 0.0   ジム、筋トレ
11/10 金 3.0   jog
11/11 土 0.0   rest
11/12 日 21.1   さめうらハーフ
2:2:38
久々のレース
11/13 月 5.0   jog
11/14 火 0.9   15階までを3往復
11/15 水 0.0   rest
11/16 木 0.0   rest
飲み会
11/17 金 3.0   jog
11/18 土 0.0   rest
会社ボーリング大会、飲み会
11/19 日 10.6   桜井、休暇村
6:45ペース
11/20 月 0.0   ジム
11/21 火 0.0   rest
インフルエンザ予防接種
11/22 水 2.0   ジム
11/23 木 14.7   北条
6:17ペース
夏目から愛媛マラソンコース
11/24 金 5.0   ジム、トレッドミル
6:30ペース
11/25 土 0.0   rest
忘年会に参加
11/26 日 0.0   ジム
11/27 月 4.0   ジム、トレッドミル
6:30ペース
11/28 火 7.0   jog
11/29 水 0.0   rest
忘年会
11/30 木 0.0   ジム
走行距離 134.4  km