ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.9   15階までを3往復
5/02 火 0.0   rest
5/03 水 21.1   朝霧湖ハーフ
1:53:46
5:24ペース
5/04 木 0.0  
5/05 金 3.3   jog
7:55ペース
おとといの筋肉痛
5/06 土 0.0  
5/07 日 12.4   jog
5:45ペース
5/08 月 1.5   15階までを5往復
21:46
5/09 火 1.5   15階までを5往復
21:28
5/10 水 3.6   jog
7:10ペース
全く上がらず。
5/11 木 0.0   ジム、ズンバ45
5/12 金 0.0   rest
5/13 土 30.0   北条
ジム、ヨガ60
6:03ペース
6:00切りたかった。27Kまではいいペース。ラストばてた。
クールダウン
5/14 日 8.4   今治、桜井海岸
7:34ペース
昨日の筋肉痛あり
5/15 月 1.5   15階までを5往復
21:52
5/16 火 6.5   jog
6:06ペース
早く走ったつもりが全然だ。
5/17 水 0.0   ジム、ズンバ45
5/18 木 0.0   rest
5/19 金 0.0   rest
5/20 土 0.0  
5/21 日 21.5   北条
5:51ペース
5/22 月 0.0   rest
5/23 火 3.0   jog
5/24 水 0.0   ジム、ヨガ60
5/25 木 0.0   rest
5/26 金 0.0   rest
5/27 土 10.0   jog
6:38ペース
安芸と。
5/28 日 10.0   八幡浜トレイル
1:07:06
5/29 月 0.0   ジム、エアロ45
5/30 火 1.5   15階までを5往復
22:20
5/31 水 0.0   rest
走行距離 136.7  km