月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	rest
11/02 水	0.0	rest
11/03 木	24.5	北条往復 ジム、エアロ45	キロ7:00	久しぶりに走った感じ
11/04 金	0.9	15階までを3往復
11/05 土	0.0	rest
11/06 日	15.5	北条 ジム、エアロ45、ヨガ60	キロ6:08
11/07 月	1.5	15階までを5往復	23:40
11/08 火	0.0	rest
11/09 水	5.0	jog
11/10 木	0.0	ジム、エアロ45
11/11 金	1.5	15階までを5往復
11/12 土	0.0	rest
11/13 日	42.2	岡山マラソン	4:40:29
11/14 月	0.0	rest
11/15 火	0.0	rest
11/16 水	0.0	rest
11/17 木	0.0	ジム、エアロ45
11/18 金	2.4	ジム
11/19 土	0.0	rest
11/20 日	20.5	jog	6:35ペース
11/21 月	0.0	rest
11/22 火	0.0	rest
11/23 水	3.0	ジム
11/24 木	0.0	ジム、エアロ45
11/25 金	0.0	rest
11/26 土	3.0	ジム
11/27 日	1.5	15階までを5往復
11/28 月	7.0	jog
11/29 火	1.5	15階までを5往復
11/30 水	0.0	rest
走行距離	130.0  km