月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	1.5	15階までを5往復
8/02 火	0.0	rest		焼き鳥屋で一杯
8/03 水	0.0	ジム、ズンバ45
8/04 木	0.0	ジム、エアロ45
8/05 金	0.9	15階までを3往復
8/06 土	7.0	jog		オリンピック観戦で走らず。
8/07 日	0.0	ジム、エアロ45,ヨガ60
8/08 月	0.0	rest
8/09 火	0.0	rest
8/10 水	0.0	rest
8/11 木	1.5	15階までを5往復	24:38
8/12 金	1.5	15階までを5往復	23:21
8/13 土	0.0	rest		まほろ帰省。一杯。
8/14 日	0.0	rest
8/15 月	17.6	15階までを5往復	7:38ペース 22:27	朝、涼しい時間に。 夕方、おまけ。
8/16 火	1.5	15階までを5往復	22:11
8/17 水	0.0	rest
8/18 木	0.0	rest		鍵当番
8/19 金	0.0	rest
8/20 土	27.2	平田の山	9:33ペース	ゆっくり
8/21 日	16.0	山中心	8.05ペース	このくらいの練習で、三原が走れるのか？
8/22 月	0.0	rest		飲み会
8/23 火	0.0	rest
8/24 水	0.9	18階までを3往復
8/25 木	0.0	ジム、ピラティス30.エアロ45		ピラティスよかった。また受けたい
8/26 金	0.0	rest
8/27 土	0.0	rest
8/28 日	23.0	LSD
8/29 月	0.0	rest
8/30 火	1.5	15階までを5往復
8/31 水	7.0	jog	6:06ペース
走行距離	107.1  km