月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	3.0	jog		どうも気合いが入らない
12/02 水	0.0	rest
12/03 木	0.0	ジム、エアロ45
12/04 金	0.0	rest
12/05 土	21.1	坊ちゃんハーフ	1:54:33	今年の走りおさめの大会。明日から「えひめ」に向かって練習だ。
12/06 日	4.5	walk	44:30	しりの下が筋肉痛！
12/07 月	1.5	15階までを5往復	23:10
12/08 火	3.0	jog	20:30	筋肉痛はなくなったが、ピッチ上がらず。
12/09 水	0.0	ジム、ズンバ45		深夜1時、とくしまマラソン申し込み成功！
12/10 木	0.0	rest
12/11 金	1.5	15階までを5往復	22:00
12/12 土	0.0	rest		忘年会
12/13 日	22.5	jog	3:00	二日酔い。えひめまで時間がない。なんとか走った。
12/14 月	0.0	rest
12/15 火	7.0	jog
12/16 水	0.0	ジム、ズンバ45
12/17 木	0.0	ジム、エアロ45
12/18 金	0.0	rest
12/19 土	0.0	rest		友人の引越し祝い
12/20 日	22.8	jog	2:37:40	友人と5人で。
12/21 月	0.0	rest		風邪、発熱。病院へ行く。
12/22 火	0.0	rest
12/23 水	0.0	rest
12/24 木	3.0	jog
12/25 金	0.0	rest
12/26 土	10.0	jog	1:05:00
12/27 日	1.5	15階までを5往復	24:00
12/28 月	0.0	rest
12/29 火	0.0	rest
12/30 水	0.0	15階までを2往復		仕事で疲れ気味
12/31 木	0.0	rest		今日まで仕事。
走行距離	101.4  km