月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	REST		高知マラソン申し込み。これで２月のフルは、ひとつキープ。
9/02 水	0.0	REST		仕事関係の飲み会
9/03 木	0.0	ジム、エアロ45		１年ぶりのゴルフで101点。これは出来過ぎ。
9/04 金	1.5	15階までを5往復	24:45
9/05 土	0.0	REST
9/06 日	21.6	⇔夏目	2:22:34	先週と同じコース、同じ雨の中を同じように走る。二週連続で同じ天気。
9/07 月	3.0	JOG
9/08 火	3.0	JOG＋階段
9/09 水	0.0	REST
9/10 木	0.0	ジム、エアロ45
9/11 金	1.5	15階までを5往復	24:12
9/12 土	0.0	ジム、ヨガ６０
9/13 日	37.0	三原白竜湖トレイル３7Ｋ	6:34:43	雨が降らなくてラッキー
9/14 月	0.0	REST		ひさびさの筋肉痛、動けず。
9/15 火	3.5	15階までを5往復 プラス、ジョグ	24:48	まだ筋肉痛だが、かる〜くアクティブレスト。
9/16 水	0.0	ジム、ズンバ45
9/17 木	0.0	REST
9/18 金	1.5	15階までを5往復	23:25	高知マラソン申し込み。これで２月のフルは、ひとつキープ。
9/19 土	0.0	REST		会社の飲み会
9/20 日	3.0	15階までを10往復 ジム、エアロ45、ヨガ60	47:50	二日酔い
9/21 月	22.5	今治バイパス	2:24:59	朝、6時から。
9/22 火	0.0	REST
9/23 水	36.7	山越〜伊予市〜砥部	4:17:51	今日は50キロ走りたかったが、陽射しに負けてギブアップ。
9/24 木	0.0	ジム、エアロ45
9/25 金	0.0	REST		長女帰省
9/26 土	0.0	REST		次女も帰省
9/27 日	12.0	JOG＋神社の階段	1:40:02
9/28 月	1.5	15階までを5往復	24:30
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0	REST
走行距離	148.3  km