月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	REST
11/02 日	30.2	えひめマラソンコース ジム、エアロ45､ヨガ60	3:21:29	ペース走のつもり。おそ〜
11/03 月	30.0	⇔平田の山 ジム、エアロ60	4:18:49	坂道中心にのんびりと! ニューバランスRC700BW1を購入。185グラム、軽い！
11/04 火	3.0	JOG		試し履き。神戸はこれで勝負!
11/05 水	0.0	REST
11/06 木	0.0	ジム、エアロ45
11/07 金	0.0	REST
11/08 土	30.0	えひめマラソンコース ジム、ヨガ６０	3:34:04	試し履き二日目、ちょっと馴染んだ。
11/09 日	1.5	15階までを5往復	22:34	雨､階段練習だけ。
11/10 月	1.5	15階までを5往復	21.13
11/11 火	0.0	REST
11/12 水	1.5	15階までを5往復	22:25
11/13 木	0.0	REST		仕事関係の飲み会
11/14 金	7.0	JOG
11/15 土	0.0	REST		仕事関係の飲み会
11/16 日	16.5	JOG ジム、エアロ45､ヨガ60	2:07:31	神戸マラソンに向けて準備完了。
11/17 月	5.5	JOG
11/18 火	1.5	15階までを5往復	24:30
11/19 水	0.0	REST
11/20 木	0.0	ジム、エアロ45
11/21 金	0.0	REST
11/22 土	0.0	REST
11/23 日	42.2	神戸マラソン	4:14	快晴。神戸を楽しむ。
11/24 月	0.0	REST
11/25 火	2.0	WAIK		なぜか腹痛!
11/26 水	0.0	ジム､ズンバ45
11/27 木	0.0	REST
11/28 金	0.0
11/29 土	22.0	JOG	2:52
11/30 日	25.5	JOG	3:15:00	前半はトロトロ、後半の下りからいいペースではしる。
走行距離	219.9  km