ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 22.0   可部連山トレイル
4.35.06
雨、狙いとおりの階段走。いい練習。
6/02 月 0.6   ジム、スイム
リハビリ
6/03 火 0.0   REST
まだ筋肉痛。
6/04 水 0.0   REST
6/05 木 0.0   ジム、エアロ45
大阪マラソンは落選。まだ神戸と四万十がある。
6/06 金 7.0   JOG
6/07 土 0.0   REST
6/08 日 15.0   JOG+階段
2:15
神社の階段150段x10かい
6/09 月 0.0   REST
6/10 火 3.0   JOG
6/11 水 0.0   ジム、ズンバ45
6/12 木 0.0   REST
夕方、5時と7時に落雷
6/13 金 7.0   JOG
6/14 土 0.0   REST
夕方から体調不良。微熱。
6/15 日 11.5   JOG+階段
午前はコートジボアール戦を観戦。夕方かる~く。
6/16 月 3.0   JOG
6/17 火 0.5   階段走、15階までを5往復
1段飛ばしで上がる。相当きつい。登山の練習になる。
6/18 水 0.0   ジム、ズンバ45
6/19 木 0.0   ジム、エアロ45
6/20 金 0.0   REST
6/21 土 0.0   REST
6/22 日 3.0   15階までを15往復
1:10
雨、狙いとおりの階段走。いい練習。
6/23 月 2.0   ジム、
6/24 火 7.0   JOG
6/25 水 0.0   ジム、ズンバ45
6/26 木 0.0   ジム、エアロ45
6/27 金 0.0   REST
6/28 土 0.0   REST
6/29 日 30.0   ⇔北条
4.00
朝5時半から、ゆっくり。
6/30 月 0.0   REST
神戸マラソン、当たった!
走行距離 111.6  km