月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	REST		久々の休日。「永遠の0」観に行った。
1/02 木	31.0	JOG　坂中心	3.42	初ラン。たった二日間だけの正月休みは今日まで。
1/03 金	24.0	JOG　坂中心	3.30	仕事は昼まで。午後から走る。
1/04 土	0.0	REST		しまなみ100、今年は申し込むつもりだったがランネットに載る前に締め切ったとのこと。意味がわからない。
1/05 日	30.0	JOG　坂中心	4.00
1/06 月	7.0	JOG
1/07 火	3.0	JOG
1/08 水	0.0	ジム、ズンバ45
1/09 木	0.0	ジム、エアロ45
1/10 金	0.0	REST		徳島出張一泊二日。今年一番の寒波、寒い。
1/11 土	0.0	ジム、ストレッチだけ。		仕事の疲れとり。
1/12 日	38.0	愛媛ﾏﾗｿﾝコース ジム、ヨガ60	4.44	会社のラン友と4人で。
1/13 月	30.0	⇔平田の山 ジム、エアロ60	4.19	お気に入りのマイコース。 いつもこれくらい走れば早くなるのに。
1/14 火	0.0	REST
1/15 水	0.0	ジム、ズンバ45
1/16 木	0.0	ジム、エアロ45
1/17 金	3.0	JOG
1/18 土	0.0	REST		仕事の後は飲み会。
1/19 日	33.0	愛媛マラソンコース	3.24	後半バテたが、いいペースで走れた。このコース、まるで大会をしているかのように練習している人が多い。
1/20 月	0.0	REST		雨。
1/21 火	7.0	JOG
1/22 水	7.0	JOG
1/23 木	0.0	ジム、エアロ45		いい気分転換。
1/24 金	7.0	JOG
1/25 土	0.0
1/26 日	42.0	⇔北条	5.13	30キロ走るつもりが、途中で友人と会い付き合いラン。フルマラソンの距離が走れて結果オーライ。
1/27 月	5.0	ジム
1/28 火	7.0	JOG
1/29 水	0.0	ジム、エアロ45
1/30 木	3.0	JOG		お散歩程度。
1/31 金	0.0	REST		今月は30キロ走、6回。ほぼ狙い通りの練習が出来た。来月の「えひめ」の結果は?
走行距離	277.0  km