月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	ジム、ヨガ60
6/02 日	22.0	可部連山トレイル22K	4.04.26	あいにくの雨。ロングコース男子337人中201番。猛者ばかりの中では、まぁまぁの出来だろう。
6/03 月	7.0	JOG		リハラン。両ふともも前面が筋肉痛。ここが痛いようでは、まだまだだ。
6/04 火	0.0	REST		昨日より筋肉痛。
6/05 水	0.0	REST		一杯会
6/06 木	0.0	ジム、エアロ45
6/07 金	7.0	JOG	45.00
6/08 土	0.0	REST
6/09 日	26.0	⇔北条	3.30	山道中心に走る。先週の疲れが残っている。
6/10 月	0.0	ジム、エアロ45
6/11 火	0.0	REST
6/12 水	3.0	JOG
6/13 木	7.0	JOG
6/14 金	4.0	LOG
6/15 土	0.0	REST
6/16 日	30.7	⇔北条 ジム、エアロ45.ヨガ60	3.53	ひさびさに以前良く走った平坦コース。30K走れて良かった。
6/17 月	0.0	ジム、エアロ45		左ひざ裏に嫌な痛み。
6/18 火	3.0	JOG		今日は痛み無し。安全のため、たった3Kで切り上げ。
6/19 水	0.0	REST		仕事が遅くなり休み。
6/20 木	0.0	ジム、エアロ45
6/21 金	0.0	REST		今年初めてのビアガーデン。
6/22 土	0.0	REST
6/23 日	30.2	⇔北条	3.58.21	坂道中心のコース。曇りで、涼しく快適に走る。
6/24 月	0.0	ジム、エアロ45
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	5.0
6/28 金	0.0
6/29 土	20.0	⇔北条、坂中心	2.50	朝5時に計画とおりスタートするが体が重く20Kで打ち切る。家に帰ると微熱あり。終日ゴロゴロ。
6/30 日	0.0	ジム、エアロ45		今日こそ30K走りたかったが微熱があるのでやめる。 昼に調子が戻ってきたので、ジムに行ってエアロを楽しむ。
走行距離	164.9  km