ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 4.5   ジム、ラン
雨。軽〜く。
7/02 月 0.0   ジム、エアロ45
7/03 火 0.0   REST
明日の健康診断に備えて休み。
7/04 水 0.0   REST
飲み会
7/05 木 7.0   JOG
48.00
7/06 金 0.0   REST
7/07 土 30.0   北条⇔高縄寺
4.30
頂上付近は、霧で湿度100%のミスト状態。気持ちよかった。
7/08 日 30.0   ⇔北条
ジム、エアロ45、ヨガ60
3.35
疲れているはずなのに何故か昨日よりも快調に走る。
7/09 月 0.0   ジム、エアロ45
7/10 火 5.0   JOG
7/11 水 0.0   REST
7/12 木 7.0   JOG
48.30
7/13 金 0.0   REST
7/14 土 0.0   REST
7/15 日 22.0   朝5時からJOG
ジム、エアロ45、ヨガ60
2.30
娘が帰ってたので早く切り上げ。
7/16 月 23.0   朝5時からJOG
ジム、エアロ60
2.50
日が昇ると暑い。得意のショートカット。午後は高校野球観戦。
7/17 火 3.0   JOG
夜9時、暑くて走れない。
7/18 水 7.0   JOG
昨日よりは、若干ましか。
7/19 木 0.0   ジム、エアロ60
7/20 金 7.0   JOG
7/21 土 0.0   TEST
「四万十」当選。今年は即、申し込み。気合いが入ってきた!
7/22 日 30.0   北条⇔高縄山
約4時間
7/23 月 0.0   ジム、エアロ45
7/24 火 0.0   REST
7/25 水 7.0   JOG
44.00
9月のトレイルに向けて、350mlアルミを持って走る練習。
7/26 木 7.0   JOG
44.00
今日は500mlアルミを持って練習。
7/27 金 0.0  
7/28 土 31.0   ⇔マルナカ北条
前半105分、後半120分
朝4.50スタート。涼しいうちに切り上げ。
7/29 日 0.0   REST
午前は仕事。オリンピック疲れで、午後は昼寝。
7/30 月 0.0   ジム、エアロ45
7/31 火 2.0   JOG
今月は30K、3回。まぁまぁか。
走行距離 222.5  km