月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	REST		雨
3/02 金	0.0	REST
3/03 土	0.0	REST		天気も良く時間もあったが明日の事を考えると走る気になれす゛休足日。
3/04 日	21.2	井原ハーフ	1.41.09	昨年に引き続き参加。
3/05 月	0.0	REST
3/06 火	7.0	JOG	44.40	特に故障無し。
3/07 水	7.0	JOG	40.30	昨日より回復!
3/08 木	0.0	ジム、エアロ60
3/09 金	7.0	JOG	37.45	絶好調
3/10 土	0.0	REST		昼は仕事、夜は飲み会
3/11 日	5.0	JOG		いつもと同じで飲みすぎ、二日酔い。大事な日曜日を無駄に過ごす。
3/12 月	0.0	ジム、エアロ60
3/13 火	7.0	JOG
3/14 水	7.0	JOG
3/15 木	7.0	JOG		ここ１ヵ月、長距離を走っていない。日曜のレース、後半に大きな不安あり。
3/16 金	0.0	REST		日曜は天気回復しそう。しっかり楽しもう!
3/17 土	0.0	REST		宿毛へ出発、受付、前泊。
3/18 日	42.2	宿毛フル	3.55.55	走っている間は雨。
3/19 月	0.0	ジム、エアロ60
3/20 火	7.0	JOG		ふともも裏、筋肉痛。ゆっくり。
3/21 水	2.0	JOG		大事をとって2キロでやめる。
3/22 木	0.0	REST		仕事遅くなり休み。
3/23 金	0.0	ジム		雨。汗をかかない程度。
3/24 土	0.0	REST
3/25 日	31.0	⇔マルナカ北条 ジム、エアロ45、ヨガ60	3.39(前半1.43、後半1.56)	丸6日休んでいるので軽快に走れるかと思ったが足が重い。練習で30K走れたのは1ｹ月ぶりか。
3/26 月	0.0	REST
3/27 火	0.0	REST		長女のピアノ演奏会。
3/28 水	7.0	JOG
3/29 木	0.0	ジム、エアロ60
3/30 金	7.0	JOG	46.00	就職してからほとんど読書していなかったが、2月に「ストロベリーナイト」を衝動買いしてから突然小説にはまった。2ケ月でなんと9冊も読んだ。流行っている小説ばかりだが…30年振りの快感だ。なんか続きそう!
3/31 土	30.0	⇔北条	3.16(前半1.35、後半1.41)	今月の30キロ走。なんとか、すべりこみ3回。
走行距離	194.4  km