月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	ＲＥＳＴ		明日から2連休。しっかり走りたい。
5/02 日	20.0	ＪＯＧ ジム、ヨガ60分		腹痛。腹が張っている感じ。
5/03 月	0.0	ジム、エアロ30分		食欲なし、不調。20時間くらい寝た。
5/04 火	0.0	ＲＥＳＴ
5/05 水	3.0	北条文化の森周辺ＷＡＬＫ	約1時間	まだ腹がおかしい。走れず散歩だけ。
5/06 木	0.0	ジム、エアロ45分
5/07 金	0.0	ＲＥＳＴ		食べる量を減らして調整中。
5/08 土	0.0	ＲＥＳＴ		やっと体調が戻ってきた。なぜ悪くなったのかはわからない。
5/09 日	42.0	朝7時半から高縄山登山口までを往復32Ｋ 夜9時からＪＯＧ10Ｋ	4.40	今日は走れて良かった。 「とくしま」の失速があまりにもくやしい。夜もう一回走る。
5/10 月	0.0	ジム、エアロ60分。
5/11 火	16.0	ＪＯＧ		「休養も練習のうち」とは月300Ｋ以上走っている人の言葉。月150Ｋくらいでは、休養はタダのサボリだ。
5/12 水	10.0	JOG		疲労感が有ったのでどうかと思ったがしっかり走れた。
5/13 木	10.0	JOG		今日は何とか走った感じ。
5/14 金	0.0	ＲＥＳＴ
5/15 土	32.0	北条文化の漏り⇔高縄山	4.45（山頂までは2.20）	半年ぶりに山頂まで登って満足。下りはバテバテ。
5/16 日	3.0	ジム、エアロ60分、ヨガ60分 夕方ＪＯＧ		尻が筋肉痛。昨日の効果か。
5/17 月	0.0	ジム、エアロ60分
5/18 火	0.0	REST		仕事か遅くなりＲＥＳＴ
5/19 水	0.0	ＲＥＳＴ		名古屋出張1泊2日。雨の予報だが、もちろん靴持参、知らない町を走りたい。
5/20 木	0.0	ＲＥＳＴ		早起きして走ろうかと思ったが、やっぱり雨、残念。
5/21 金	10.0	ＪＯＧ
5/22 土	3.0	ジム、ウォーク30分		昼は仕事、夜は雨。
5/23 日	0.0	ジム、エアロ60分、ヨガ60分		終日雨。
5/24 月	10.0	ＪＯＧ		日韓戦をＴＶで応援。ワールドカップは大丈夫か。
5/25 火	10.0	ＪＯＧ
5/26 水	0.0	ＲＥＳＴ		飲み会へ参加
5/27 木	0.0	エアロ60分
5/28 金	0.0	REST		仕事関係の飲み会
5/29 土	0.0	REST		時間は十分に有ったが…
5/30 日	20.0	JOG ジム、エアロ60、ヨガ60分		朝7時半に気合を入れてスタートしたが10Kで折り返す。だらしない。
5/31 月	0.0	ジム、エアロ60分
走行距離	189.0  km