ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   ジム、エアロ60分、ヨガ60分
年に一度の健康診断。体重55Kgは予定どおり。ウエスト65cmにはビックリ!細すぎか。
7/02 木 10.0   JOG
7/03 金 0.0   REST
7/04 土 14.5   石づち登山、ロープウェイ使わず上る。帰りはロープウェイ使う。
夜、ジムでスイム500M
約6時間
ずっと愛媛に住んでいて、今日初めて山頂まで上った。山開きで人でいっぱい。今後は7/1〜7/10は避けよう。
7/05 日 1.0   ジム、ラン10分、エアロ60分、ヨガ60分
7/06 月 2.0   ジム、エアロ60分、ラン20分。
7/07 火 10.0   JOG
夜8時半から走ろうと思ったら雨!1時間待ってスタート。後半は雨にあったが体はスッキリ。
7/08 水 1.0   ジム、スイム1000M
足が重かったのでRESTにしようかと思ったがブールへ行く。けっこう泳げた。走る筋肉と泳ぐ筋肉は全然違う。
7/09 木 2.0   ジム、エアロ60分、ラン15分
7/10 金 0.0   REST
7/11 土 10.0   朝ジム、ラン70分
夜、会社のビアガーデン参加
7/12 日 17.0   北条周辺
夕方スイム1000M
二日酔い、足が重たくて16Kで打ち切り。
7/13 月 10.0   JOG
7/14 火 0.0   REST
7/15 水 0.0   ジム、ヨガ60分、ダンス45分
7/16 木 0.0   エアロ60分
四万十落選、大変残念!秋のレース予定、一から組み直しだ。
7/17 金 0.8   ジム、プール800M
7/18 土 0.0   REST
7/19 日 20.8   四国カルスト高原マラソン20K
夕方プールでスイム800M
1.50.46
曇り空で走りやすかった。景色も楽しめた。
7/20 月 7.0   昼、ジムでエアロ60分。夜JOG
7/21 火 0.0   REST
どしゃぶり。
7/22 水 0.0   ジム、ヨガ60分、ダンス60分
秋のレース検討中
7/23 木 2.0   JOG
7/24 金 0.0   REST
7/25 土 0.0   ジム、エアロ60分
7/26 日 0.0   エアロ60分、ヨガ60分
一日雨。午前中ジム。昼からは家の中でゴロゴロ。
7/27 月 5.0   エアロ60分、ラン30分
7/28 火 0.0   REST
7/29 水 7.0   JOG
大阪出張日帰り。帰って夜10時からJOG。
7/30 木 0.0   ジム、エアロ60分
四万十落選してから意気消沈気味。気合いをいれねば!
7/31 金 0.0  
走行距離 120.1  km