ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 2.5   ジム、ウォーク20分、マットニュートラル60分
9/02 火 0.0   REST
飲み会に参加
9/03 水 0.0   REST
疲れぎみ。明日の健康診断に備えて休憩。
9/04 木 13.0   JOG
9/05 金 0.0   REST
9/06 土 25.0   LSD
夕方ジム、ヨガ60分
3.20
朝6:15スタート。ひさびさにLSDが出来た。
9/07 日 20.0   LSD
夕方ジム、ヨガ60分
2.30
朝7:15スタート。距離に少し不満。もうちょっと走りたかったが疲労感が有りやめる。
9/08 月 2.5   ジム、マットニュートラル60分、ウォーク20分
9/09 火 5.0   JOG
スタートが夜10時過ぎたので5Kで打ち切る。
9/10 水 10.0   JOG
9/11 木 10.0   JOG
プールで泳ごうか、ジムのレッスンを受けようか、ゴルフの打ちっ放しに行こうか、悩んだ挙句、いつものコースをいつものように走ってすっきり。
9/12 金 2.0   ジム、ピラティス45分、ウォーク20分
ジムで足休め。
9/13 土 13.0   JOG
9/14 日 0.0   ジム、ボディアタック60分、ヨガ60分
中2娘の運動会応援
9/15 月 0.0   REST

9/16 火 10.0   JOG
9/17 水 1.0   ジム、スイム1000M
ゆっくり泳ぐが1Kはちょっときつい。
9/18 木 0.0   ジム、ボディアタック60分
9/19 金 10.0   JOG
今日もフォームに気をつけて、ゆっくりジョグ。
9/20 土 5.0   ジム、ラン30分、マットニュートラル60分
レッスン中に両足のふくらはぎが、つった。何と、ひ弱い。
9/21 日 12.0   JOG
午後ジム、ボディアタック60分、ヨガ60分
雨が上がったので走り出すが降りだしてサッサと引き返す。
9/22 月 4.5   ジム、ウォーク40分、マットニュートラル60分
ジムでゆったり。
9/23 火 3.0   JOG
まずい。また膝痛だ。
9/24 水 1.0   ジム、スイム1000M
プールでのんびり。
9/25 木 2.5   ジム、ウォーク20分、ボディアタック60分
毎日クールダウン程度にしか動けてない。まぁいいか。
9/26 金 0.0   REST
9/27 土 50.0   自宅⇒今治の実家
6時間52分
以前からずっと走りたいと思っていたワンウエイのコース。やっと走れた。
9/28 日 0.0   REST
高2娘のピアノコンクール応援で高松へ行った。
9/29 月 2.0   ジム、マットニュートラル60分、ウォーク20分
スポーツジムを来月からすぐ近所のジムへ変えた。長年通ったこのジムも今日で終わりと思うと感慨深い。
9/30 火 0.0   REST
9月も今日で終わり。10月も楽しくしっかりと走ろう。
走行距離 204.0  km