ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 14.5   朝、JOG(12.5K)
夕方、ジム(2.0K)、ボディヒーリング45分
天気も良く、時間たっぷり有り、体調も問題無かったが、全然気が入らず、すぐやめる。
3/02 日 2.0   ジム、ヨガ60分
昼過ぎまで会社の棚卸し。
3/03 月 13.0   JOG
マイペースてのんびり。今日は寒くなく快適。
3/04 火 0.0   REST
同僚と焼鳥屋
3/05 水 13.0   JOG
今日もかる〜く。右ふくらはぎ痛も、だいぶ良くなった感じ。
3/06 木 7.0   JOG
残業で9時40分帰宅。スポーツジムに行く曜日だったが行けなくなって残念。チョット走り。
3/07 金 13.0   JOG
会社用のスラックスを買いに行く。ウエスト73cmが軽く入る。20年前の体型に戻った。これ以上痩せたくはない。
3/08 土 0.0   REST
会社の飲み会参加。飲み過ぎ。
3/09 日 2.5   夕方ジム、マットニュートラル60分
二日酔いで家でゴロゴロ。高橋尚子の快走を見たかったが…
3/10 月 10.0   JOG
夜10時から何とか走る。
3/11 火 16.0   JOG
今日は上着を脱いで長袖Tシャツで走る。良い季節だ。
3/12 水 13.0   JOG
信号無視を3回もやった。時計持たず、タイムを気にせず走っているのに自分らくしない。何を焦っているのか…気をつけなれれば…
3/13 木 2.5   ジム、エアロ45分
平日の練習は、これ位で十分。週末の練習が全然出来てなく不満。
3/14 金 0.0   REST
明日の練習に備えて完全休養
3/15 土 32.0   文化の森⇔高縄山
夜、ジム、ボディヒーリング45分。
約4時間(頂上まで2:06)
午後、高1娘のピアノ発表会を観に行く。毎日の練習の成果出ていた。これからも頑張れ!
3/16 日 32.0   文化の森⇔高縄山
夕方、ジム、ヨガ60分。
約4時間(頂上まで1:59)
昨日と同じコース。今週は良い練習が出来た。続けたい。
3/17 月 2.5   ジム、マットニュートラル60分
20.00
スポーツジムでリラックス。入れ込みすぎには注意!
3/18 火 13.0   JOG
ラスト2Kは雨。まったく無警戒だったが、なぜか気持ち良かった。
3/19 水 2.5   ジム、エアロ45分
20.00
一日雨。ジムで軽く動く。
3/20 木 10.0   JOG
右ひざに違和感が有ったので、ゆっくり慎重に走ったが終盤、嫌な痛み!
3/21 金 0.0   ジム、ピラティス45分
3/22 土 0.0   REST
文化の森公園で、ひざの具合をみながら散歩だけ。
3/23 日 0.0   REST
彼岸、実家に帰って親父の墓参り。一日雨、いい休養になったか。
3/24 月 10.0   JOG
ひざ具合をみながら、超ゆっくり走。走れて良かった。しばらくこのペース。
3/25 火 5.0   JOG2.5K、WAIK2.5K
ゆっくり走るが、またも右ひざ下痛。2.5Kで折り返し歩いて帰る。
3/26 水 0.0   REST
飲み会に参加。
3/27 木 5.0   ジム、エアロ45分
40.00
3/28 金 2.5   ジム、ピラティス45分
20.00
3/29 土 10.0   JOG
中3日空けて外を走ったが終盤またも、ひざ下痛。来週のハーフに大きな不安!
3/30 日 3.0   ジム、ヨガ60分
30.00
終日雨。
3/31 月 10.0   JOG
今日は走れて良かった。
走行距離 244.0  km