ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 25.0   実家の近くをJOG
3.15.00
途中で神社に寄り初詣「今年も元気に走れますように!」
1/02 水 7.0   JOG
箱根駅伝テレビ観戦。夜JOG。
1/03 木 5.0   ジム
午後3時まで仕事。それからジムへ行き、ちょっと走って風呂でゆっくり。
1/04 金 2.5   ジム、エアロ45分
1/05 土 32.0   北条文化の森⇔高縄山
約4時間(頂上までは1時間54分)
頂上は昼間でも外の水道は凍って使えないほどの寒さ。茶屋で「せ゜んざい」食べて生き返る。
1/06 日 32.0   北条文化の森⇔高縄山
約5時間(頂上までは2時間12分)
昨日と全く同じコース。今日は茶屋が閉まっていてがっかり。
1/07 月 13.0   JOG
1.12.00
かなりの筋肉痛だが、マラソン後半の脚づくりには今日が大事と思い走る。思ったよりしっかり走れた。故障には注意せねば…
1/08 火 0.0   REST
焼き鳥屋で新年会
1/09 水 10.0   JOG
今日は、なんとなく走っただけ。
1/10 木 0.0   REST
徳島出張1泊2日
1/11 金 2.5   ジム、エアロ45分
1/12 土 1.0   ジム、ヨガ60分
明日はLSDやりたいが、冷え込むかな?
1/13 日 2.5   夕方ジム、ヨガ60分
朝から家でゴロゴロ。走り出せず。夕食からおかしい。食欲なし。
1/14 月 1.0   ジム、エアロ40分、ヨガ60分
今日も食欲ゼロ。絶不調。
1/15 火 0.0   REST
ごはんが全く食べれなくなり病院へ行く。嘔吐症の診断。点滴で少し回復するが食欲はゼロ。全く食べれない。
1/16 水 0.0   REST
少し食べれだしたが終日エネルギー切れの状態だ。ゆっくり休もう。
1/17 木 0.0   ジム、エアロ45分
食欲回復してきた。ジムで軽く動いてすっきり。
1/18 金 2.5   ジム、エアロ45分
ほぼ回復。
1/19 土 2.0   ジム、ボディヒーリング45分
外を走ろうとスタートしたが100Mでやめる。右膝痛だ。昨日エアロで痛めたか。
1/20 日 7.5   ジム
終日雨。膝痛なのでちょうど良かったか。ジムで軽く動く。もう11日も外を走っていない。明日こそ走れるか。
1/21 月 13.0   JOG
外を走れて良かった。今日から練習再開だ。
1/22 火 0.0   REST
冷たい雨。ジム定休日で完全オフ。
1/23 水 10.0   JOG
昼間、雨と霧の中ゴルフ。夜は天気回復、走れて良かった。
1/24 木 2.5   ジム、エアロ45分
こんな寒い日に、しっかり汗がかけて幸せだ。
1/25 金 2.5   ジム、エアロ45分
今日も寒い。ジムで楽しく動く。
1/26 土 26.0   愛媛マラソンコースの一部を試走(24K)
ジム、プールで20分歩く(2K)
2.28.00
山からの風が強い。当日も風が強いだろう。
1/27 日 31.0   北条文化の森⇔高縄山
夕方、ジム、ヨガ60分
約4時間
大阪国際女子マラソン、福士の走りに感動!北京に向けてイチかバチかで走ったあのチャレンジは立派だ。これにめげず、これからもチャレンジ続けてもらいたい。
1/28 月 5.0   ジム、マットニュートラル45分
40.00
どしゃぶり。ジムで軽く。
1/29 火 10.0   JOG
1/30 水 10.0   JOG
1/31 木 10.0   JOG
レースの10日前に疲労のピークをもってくるように調整したかったが、追い込めなかった。今日も軽〜く走る。疲れはないが明日から疲労抜き。
走行距離 265.5  km