ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 13.0   JOG
1.45.00
今日もじっくり走る。
8/02 木 0.0   ジム、エアロ45分
8/03 金 2.5   ジム、エアロ45分
8/04 土 0.0   REST
8/05 日 30.0   山登りコース
約4時間半
このコース2回目。昼間走るが、ほとんど木陰で涼しい。トレーニングにもなりいいコースだ。月に3回走りたい。
8/06 月 2.5   ジム
20.00
JOGの曜日だったが体に疲労感を感じジムへ変更。軽く動いて終了。
8/07 火 10.0   JOG
1.10.00
帰宅が遅くなったが、10Kは走る。
8/08 水 13.0   JOG
1.40.00
今日もゆっくり走って気分すっきり。
8/09 木 0.0   ジム、エアロ45分
今、エアロビクスがとても楽しい。トレーニングというよりは遊びだ。
8/10 金 0.0   ジム、エアロ45分
8/11 土 0.0   REST
長女ピアノコンクール参加。終日岡山。
8/12 日 2.5   夕方ジム、ヨガ60分。
昨日の疲れで家でゴロゴロ
8/13 月 10.0   JOG
暑くて大汗をかいた
8/14 火 0.0   REST
8/15 水 14.0   AM5時からJOG
約2時間
山道を主に走る
8/16 木 10.0   JOG
暑い。13Kのつもりでスタートしたが途中で10Kへ変更。
8/17 金 2.5   ジム、エアロ45分
8/18 土 0.0   ジム、ボディヒーリング45分
8/19 日 13.0   WALK3K
JOG10K
朝5時にLSDのつもりでスタートするが3K歩いただけ。
気を取り直して夜8時からリベンジJOG。今度は走れた。走れなかったのは体調ではなく中途半端なメンタルの方が問題だろう。
8/20 月 10.0   JOG
8/21 火 10.0   JOG
暑い日は10Kまでにしておこう。
8/22 水 10.0   JOG
8/23 木 0.0   ジム、エアロ45分
8/24 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
8/25 土 13.0   JOG
ジム、マットニュートラル60分
8/26 日 2.5   ジム、ヨガ60分
8/27 月 0.0   REST
仕事関係の飲み会
8/28 火 3.0   JOG
昨日の飲み会の影響か、全然走れない。10Kを3Kへ変更。
8/29 水 10.0   JOG
8/30 木 2.5   ジム、エアロ45分
8/31 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
今月も平凡な距離で終了してしまった。
走行距離 184.0  km