ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 12.5   朝、JOG
長距離を走る気になれない。楽しくマイペースでやっていこう。
7/02 月 10.0   JOG
走る時間になると雨が止んだ。蒸し暑かったがいい汗をかいた。
7/03 火 13.0   JOG
スピードを上げても疲れない。今日がレースだったら自己新だと思えるほど調子が良い。今日だけかな?
7/04 水 10.0   JOG
10Kがとても長く感じる。昨日とは大違い。
7/05 木 0.0   ジム、エアロ45分、ヒーリング45分
7/06 金 0.0   ジム、エアロ45分
7/07 土 0.0   ジム、ヨガ60分
7/08 日 30.0   一人トレイルラン、北条文化の森から、高縄山(986M)往復
ジム、ヨガ60分
約4時間半
森林浴を楽しんだ。山頂は寒かった。
7/09 月 0.0   REST
仕事関係の飲み会
7/10 火 0.0   REST
雨でREST。日曜日走りすぎたか、膝がまだ痛いので良い休息。
7/11 水 0.0   REST
今日は会社関係の飲み会
7/12 木 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
7/13 金 0.0   、エアロ45分
今日で5日あいてしまつた。
7/14 土 0.0   REST
台風で今日のビアガーデン中止。明日の四国高原マラソンも延期。週末が暇になった。
7/15 日 12.0   JOG
7/16 月 0.0   REST
大阪から家内の両親が来て、終日運転手。
7/17 火 10.0   JOG
「四万十」抽選に当たった。最近チンタラやっていたが、これで目標が見えた。しっかりやっていこう。
7/18 水 10.0   JOG
7/19 木 0.0   ジム、エアロ45分
7/20 金 0.0   REST
明日に備えて休息
7/21 土 20.0   四国カルスト高原マラソン20K
夕方ジム、プールで20分歩く。
1.42.16
霧がすごくて視界が10Mしかなく、駐車場がわからないほどだった。本当は最高の景色なのだが…。涼しく快適には走れた。
クールダウン
7/22 日 2.5   ジム、ヨガ60分
7/23 月 13.0   JOG
7/24 火 10.0   JOG
暑くて13Kの予定をショートカット
7/25 水 7.0   JOG
サッカー観たくて7Kで切り上げ
7/26 木 0.0   ジム、エアロ45分、ヒーリング45分
7/27 金 0.0   REST
仕事関係の飲み会
7/28 土 0.0   ジム、ヒーリング45分
7/29 日 2.0   ジム、ヨガ60分
午前は仕事、昼から高校野球テレビ観戦。
7/30 月 13.0   JOG
1.40.00
久々に走る。
7/31 火 13.0   JOG
1.40.00
終盤バテるがフォーム維持を意識して走る。
走行距離 188.0  km