ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   REST
バスで福山へ移動
6/02 土 100.0   しまなみ100K
13.56.38
目標タイムは達成出来なかったが、今年も丸一日非日常を楽しんだ。完走出来て二重丸。
6/03 日 0.0   REST
温泉でゆっくりリラックス。
6/04 月 0.0   ジム、プールで20分歩く
ひざの関節痛がひどい。下りの走り方が悪いのだろう。フォームの矯正必要だ。
6/05 火 0.0   REST
四万十100K申し込む。抽選当たれば秋のメインにする。
6/06 水 0.0   REST
6/07 木 0.0   ジム、ヒーリング45分
6/08 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
ひざは大分良くなったが、ふくらはぎがまだカチンコチンだ。
6/09 土 0.0   ジム、ヨガ60分
明日は走ってみようかな。
6/10 日 10.0   JOG
夕方ジム、ヨガ60分
1週間振りにJOG。ゆっくりなら走れる。今日からボチボチ再開だ。
6/11 月 7.0   JOG
6/12 火 7.0   JOG
6/13 水 0.0   REST
6/14 木 0.0   ジム、エアロ45分、ヒーリング60分
6/15 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
気持ちよく体を動かし終了
6/16 土 0.0   REST
明日はLSDしたい。
6/17 日 5.5   WALK
夕方、ジムでボディクロス2.5Kとヨガ60分
LSDのつもりでスタートするが、リズムが悪く全く走れず3K歩いただけ。
6/18 月 10.0   JOG
今日は走れてよかった。もっと距離を伸ばせたが膝が完治していないので10Kでやめる。
6/19 火 10.0   JOG
6/20 水 10.0   JOG
6/21 木 0.0   REST
6/22 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
6/23 土 0.0   ジム、マットニュートラル60分
最近、全然走ってない。
6/24 日 2.0   ジム、アタック60分、ヨガ60分
今日も走れない。気持ちが萎えたか。
6/25 月 13.0   JOG
今日は走れて良かった。
6/26 火 10.0   JOG
昨日バンバン走ったので膝が痛い。今日はゆっくり。
6/27 水 9.0   JOG
会社の同僚と会社周りをJOG。
6/28 木 0.0   ジム、ウアロ45分、ヒーリング45分
6/29 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
気持ちよく体を動かし終了
6/30 土 2.5   ジム、ヨガ60分。
走行距離 196.0  km