ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 21.1   松野桃源郷マラソン、ハーフ
1.39.36
ギブスが目立たないように長袖を着て、後ろの方からゆっくりスタート。桜と桃の花を観ながら無理せずに走る。終わってみればハーフ自己2番目の好記録。リラックスして走ったのが良かったか。今日は出来すぎだ。
4/02 月 3.5   ジム
20.00
4/03 火 10.0   JOG
ゆっくり
4/04 水 10.0   JOG
今日ギブスをはずした。だいぶ軽くなった。
4/05 木 0.0   ジム、エアロ45分、ボディヒーリング45分
4/06 金 0.0   REST
4/07 土 34.0   LSD
ジム、ボディヒーリング45分。
4.18.06
20.00
中間点で、うどん休憩。後半は歩きも入れてのんびり。
夜、ジムでクールダウン
4/08 日 2.5   ジム、ヨガ60分
20.00
LSDしたかったが、昨日の疲れか走る気になれず映画を観に行く。夕方ジムへ行く。
4/09 月 7.0   JOG
仕事で帰宅が遅くなり7Kで切り上げる。
4/10 火 10.0   JOG
今日もフォームにだけ気をつけて、ゆっくり走る。
4/11 水 13.0   JOG
4/12 木 0.0   REST
4/13 金 3.0   ジム、エアロ45分。
4/14 土 0.0  
4/15 日 15.0   JOG
夕方、ジムでヨガ
もっと距離を伸ばしたかったが、力が出ず。
4/16 月 0.0   REST
仕事で遅くなりREST
4/17 火 10.0   JOG
4/18 水 0.0   REST
東京出張でREST
4/19 木 7.0   JOG
最終便で帰り。PM10:30より疲れとりJOG
4/20 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
4/21 土 0.0   ジム、マットニュートラル60分、エアロ45分
4/22 日 16.0   JOG
夕方、ジムでヨガ
2.10.00
LSDのつもりで、朝6時に気合を入れてスタートするが、エネルギー切れで、予定の半分も走れず。これで2週連続LSD失敗。疲れか。
4/23 月 13.0   JOG
今日はいつになく良いペースで走れた。昨日の昼寝で疲れがとれたか。
4/24 火 0.0   REST
4/25 水 0.0   REST
走り始めるが胸が痛くて10mでやめる。大丈夫か。
4/26 木 10.0   JOG
今日は調子悪い。
4/27 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
楽しく体を動かし終了
4/28 土 0.0   ジム、ボディヒーリング45分
4/29 日 24.5   AM7:40よりLSD22K
ジム、ヨガ60分、2.5K走
20.0
まぁまぁしっかり走れた。
4/30 月 20.0   AM6.40よりLSD
走行距離 229.6  km